Protein tozu vs creatin

Aodien_yigit · 31 Ekim 2023

ardazzers3 dedi:
Yani kreatin yüklemesi su sekildeymis baktım TikTok'tan. 5 gün boyunca günde 4 kez 5 gr kreatin alıyormuşsun. 100 gr olunca 15 gün sabit yapılacakmış.

Böyle saçma sapan şeyler denemeyin hocam efendi efendi haftada 3 gün olacak şekilde 5 gr kreatin alın sporunuzu yapın.

ardazzers3 · 31 Ekim 2023

Aodien_yigit dedi:
Böyle saçma sapan şeyler denemeyin hocam efendi efendi haftada 3 gün olacak şekilde 5 gr kreatin alın sporunuzu yapın.

Kanka tamamda ben haftada 5 gün spora gidiyorum bir de 3gr ölçek.

378894 · 31 Ekim 2023

Ara vermeye gerek yok hergün 3-5gr creatine yeter. Fakat cretin öyle aman aman bir fark yapmaz ve vücudun hemende büyümez supplement sadece destekler mesela 60 bench 5 tekrar yapıyosan 8-9 tekrara çıkarır olayı budur bu işler öyle 1-2 ayda kaslanıyım diye olmuyor sporuına düzenli gidiceksin düzenli besleneceksin düzenli uyuyacaksın bukadar basit.

Aodien_yigit · 31 Ekim 2023

ardazzers3 dedi:
Kanka tamamda ben haftada 5 gün spora gidiyorum bir de 3gr ölçek.

Her gün almana gerek yok dostum haftada 3 kere kullansanda etkisini gösteriyor.

ardazzers3 · 1 Kasım 2023

Aodien_yigit dedi:
Her gün almana gerek yok dostum haftada 3 kere kullansanda etkisini gösteriyor.

Peki supplemenltleri spor cantamda saklasam olur mu? Ailem pek olumlu bakmıyor çünkü. Yani saklasam bir zararı olmaz değil mi?

Aodien_yigit · 1 Kasım 2023

ardazzers3 dedi:
Peki supplemenltleri spor cantamda saklasam olur mu? Ailem pek olumlu bakmıyor çünkü. Yani saklasam bir zararı olmaz değil mi?

Hocam aslında bakarsanız supplementlere karşılarsa almayın derim benim ailemde karşı sülalede ki doktor akrabam bir zararının olmadığını açıklamasına rağmen bildiklerini okuyup devam ettiler karşı çıkmaya, yani ailenizle bozuşmaya değmez, eğer saklayacaksanız çanta çok basit bir yer, 2 paket nesquik alıp bitirip içine wheyi dökmeniz mantıklı olabilir , veyahut eski kullanmadığınız PC kasasının içine koyabilirsiniz, ya da salça tenekesine de koyabilirsiniz size kalmış nasıl saklayacağınız.

ardazzers3 · 1 Kasım 2023

Aodien_yigit dedi:
Hocam aslında bakarsanız supplementlere karşılarsa almayın derim benim ailemde karşı sülalede ki doktor akrabam bir zararının olmadığını açıklamasına rağmen bildiklerini okuyup devam ettiler karşı çıkmaya, yani ailenizle bozuşmaya değmez, eğer saklayacaksanız çanta çok basit bir yer, 2 paket nesquik alıp bitirip içine wheyi dökmeniz mantıklı olabilir , veyahut eski kullanmadığınız PC kasasının içine koyabilirsiniz, ya da salça tenekesine de koyabilirsiniz size kalmış nasıl saklayacağınız.

Hocam istersen bir tane çelik kasa alayım çantaya sıgacak kadar orada saklarım. O kadar ugraşmaya gerek yok. Çantamı kurcalamalıyorlar zaten. Yeğenim yanlışlıkla acmazsa sorun yok yani. Benim tek sıkıntım saklasam bozulur mu diye düsündüm.

Aodien_yigit · 1 Kasım 2023

ardazzers3 dedi:
Hocam istersen bir tane çelik kasa alayım çantaya sıgacak kadar orada saklarım. O kadar ugraşmaya gerek yok. Çantamı kurcalamalıyorlar zaten. Yeğenim yanlışlıkla acmazsa sorun yok yani. Benim tek sıkıntım saklasam bozulur mu diye düsündüm.

O zaman atın çantaya bir şey olmaz.

Protein tozu vs creatin

Aodien_yigit

Hectopat

ardazzers3

Hectopat

378894

Hectopat

Aodien_yigit

Hectopat

ardazzers3

Hectopat

Aodien_yigit

Hectopat

ardazzers3

Hectopat

Aodien_yigit

Hectopat