Aodien_yigit
Hectopat
- Katılım
- 23 Aralık 2020
- Mesajlar
- 1.909
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yani kreatin yüklemesi su sekildeymis baktım TikTok'tan. 5 gün boyunca günde 4 kez 5 gr kreatin alıyormuşsun. 100 gr olunca 15 gün sabit yapılacakmış.
Böyle saçma sapan şeyler denemeyin hocam efendi efendi haftada 3 gün olacak şekilde 5 gr kreatin alın sporunuzu yapın.