Benim durumum şu şekilde öncelikle. Öncelikle kilo ve yağ oranım fazla yağ boyum da kısa orta arası. Kütlem var fakat canım çekmediği halde yani yeme zorunluğum olmadığı halde sağlıksız besleniyorum. Bugün bayramdı mesela çok fazla yedim ve çok sağlıksız yiyince bende vicdan azabı oluyor. Halbuki aç değilim ve onu da canım çekmiyor mide istemiyor ama beyin istiyor ve mental çöküş yaşıyorum. Çok hızlı yağlanırım ben ne yapacağım? Bu kafa yapısıyla günlerdir cheat day yapıyorum emekleri ve vücudumu mahvediyorum. Mantık basit düzgün beslenmek ama bu ruh halinden çıkamıyorum.
Psikolojik yeme bozukluğu nasıl düzeltilir?
- Konuyu başlatan LEGEND.35
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 6
- Görüntüleme 80
ahmetaydın1921
Picopat
- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 120
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Dopamin detoksu, oruç işe yarayabilir. Şekerli şeyler yerine pirinç kreması ile tatlı yapabilirsin 1 kg 200 tl.
Sorun yeme de değil sorun mental de.
ahmetaydın1921
Picopat
- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 120
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Biliyorum dediklerini bende yaşıyordum. Oruç tut. Dopaminden kaynaklanan bir olay. Tok olsanda zorla yemeye çalışıyorsun.
enes_yldrm_1
Hectopat
- Katılım
- 23 Ekim 2020
- Mesajlar
- 1.586
- Çözümler
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Her yediğin günün ertesi günü aşırı sağlam kardiyo yap.
Spor salonu kapalı ya dışarda zor.
enes_yldrm_1
Hectopat
- Katılım
- 23 Ekim 2020
- Mesajlar
- 1.586
- Çözümler
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Evde hiit kardiyo yapabilirsin. (Kalbinde vücudunda falan sorun yoksa.)
Son düzenleme:
