Push-Pull-Leg antrenmanı ile gelişilir mi?

Pmagnet

Pmagnet

Hectopat
Katılım
23 Haziran 2020
Mesajlar
675
Çözümler
6
Spor salonuna gidiyorum 3 ay olacak. 65 kilo 1.80 boyundayım. Okulda her öğlen tavuk pilav veya nugget makarna yiyorum. Yaza kadar devam etsem sporuma ve beslenmeme gelişebilir miyim? Programım aşağıdaki linkteki sitede mevcut şeklinde.

www.expermio.com

Push-Pull-Legs (PPL) Antrenmanı Nedir, Nasıl Yapılır?

Vücut geliştirme serüveninizde "yeni başlayanlar" aşamasını geçtiyseniz v...
www.expermio.com www.expermio.com
 
Tarihe göre sırala Puana göre sırala
Pmagnet dedi:
Diyet yapmam değil aksine kilo almam söylendi bana sadece göğüs kısmı yağlı diğer yerler ful kemik.
Genişletmek için tıkla...
Daha 3 aydır yapıyorsun. Kas aldıkça daha iyi olur. 180 65 az bir oran zaten. Doğru söylüyorlar. Sanırım 72-73 ideal kilo olabilir.
41326 dedi:
Hocam boyunuza göre zayıfsınız. Almanız gereken kalori miktarından yavaş yavaş arttırarak fazlasını alın. Zaten antrenman yaptıkça kilo alıyorsunuz. Ben şu an bulk dönemindeyim.
Genişletmek için tıkla...
Yaz geliyor. Bulkta kalacak mısınız? Yoksa definasyona geçecek misiniz?
 
Artı 0 Eksi
moralman dedi:
Daha 3 aydır yapıyorsun. Kas aldıkça daha iyi olur. 180 65 az bir oran zaten. Doğru söylüyorlar. Sanırım 72-73 ideal kilo olabilir.

Yaz geliyor. Bulkta kalacak mısınız? Yoksa definasyona geçecek misiniz?
Genişletmek için tıkla...
Hocam gireli 1 ay oldu, yaza doğru definasyona geçerim herhalde. Tam emin değilim şu anlık.
 
Artı 0 Eksi

Benzer konular

Yagiz3461
Haftada 5 gün push-pull-leg
Mesaj
1
Görüntüleme
820
Crexyyy
Crexyyy
M
Push pull legs faydalı mı?
Mesaj
4
Görüntüleme
854
S54337
S54337
F
PPL antrenmanı Push ile mi Pull ile mi başlamalı?
Mesaj
8
Görüntüleme
996
SARS-CoV-2
SARS-CoV-2
M
En iyi push pull legs varyasyonu nedir?
Mesaj
3
Görüntüleme
979
CasH20
CasH20
Y
Fitness'ta push pull legs antrenman programı yapılır mı?
Mesaj
4
Görüntüleme
145
bozokk
bozokk

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı