Push pull legs programı ile gelişilir mi?

Ataberk3241 · 25 Mayıs 2025

Ben push pull legs programı yapıyorum. Sadece bir sorum var; atıyorum push gününde ilk olarak triceps çalışıp tricepsi yorarak göğüs ve omzu daha çok geliştirebilir miyiz? Pull için de aynı şekilde, ilk curl yapıp kollar yorulunca sırtı daha çok geliştirebilir miyiz?

samet199805 · 25 Mayıs 2025

Zamanında uzunca bir süre push pull legs yaparak ilerledim en çok verim aldığım antrenman şekli oldu ama önce büyük kas grubu ile başlamak daha mantıklı çünkü sen zaten göğüs çalıştığında arka kollarında güzelce çalışmış oluyor ama arka kolla başlarsan sonra göğüse geçersen kolların yorulduğu için göğüs kasların yeterince verim alamaz bu sebeple hep büyük kas grubundan baslamak daha mantıklı diye düşünüyorum.

Push pull legs programı ile gelişilir mi?

Ayrıntılı düzenleme

Ataberk3241

Hectopat

samet199805

Picopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz