Ramazan boyu kaç kilo verilebilir?

Kilom 120.
Normalde sporla yavaş ve stabil şekilde kilo vermeyi düşünüyordum ama şu an belimin ağrısından 10 dakika kardiyo yapamıyorum. Bu sebeple önce hızlı bir kilo verip sonra yavaşlatmayı düşündüm.

Ramazan boyunca diyet+sporla ortalama kaç kilo verebilirim? Ramazan bayramında evde olmayacağım ve kilolar sorun çıkarıyor. O zamana kadar 25 günde kaç kilo verebilirim? Nefes almak bile eskisinden daha zor geliyor artık.

Ramazanda o kadar da kilo verilmiyor iftardayken hem geç saat hem de genellikle çok yendiği için hiçbir fark olmuyor ama az da olsa spor yaparak iftardada çok yemeyerek tahminimce 3-6 kilo falan verebilirsin.