3 ayda kaç kilo verilebilir?

Asvedos

Asvedos

Femtopat
Katılım
24 Mart 2023
Mesajlar
24
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Boyum 1.81 ve 103 kiloyum. Yazın kilo vermek istiyorum. Evde spor yapmaya başladım. Az yemek yiyerek ve abur cubur yemeden 3 ayda ortalama kaç kilo verebilirim? Hedefim en az 20 kilo vermek fakat bunu başarmak mümkün mü? Ve nasıl hızlı kilo verebilirim?
 
Bu rehberime bakabilirsin. Kilo verirken fitness çok etkili, yapmanızı öneririm.

Rehber: Definasyon Nedir ve Nasıl Yapılır?

Öncelikle merhaba, ben Çınar. Bu makaleyi yazma sebebim definasyon konusunda insanlara yardımcı olmaktır. Definasyon Nedir? Definasyon; Vücudumuz belli bir kalori ister, bu kaloriden daha az aldığımızda ise vücutta "Yağ" olarak bildiğimiz hazır besinleri kullanarak bu açığı kapatır, yani yağ...
www.technopat.net www.technopat.net
 
Asvedos dedi:
Boyum 1.81 ve 103 kiloyum. Yazın kilo vermek istiyorum. Evde spor yapmaya başladım. Az yemek yiyerek ve abur cubur yemeden 3 ayda ortalama kaç kilo verebilirim? Hedefim en az 20 kilo vermek fakat bunu başarmak mümkün mü? Ve nasıl hızlı kilo verebilirim?
Genişletmek için tıkla...

Hocam kilo vermek için kalori açığı oluşturmanız lazım bunu ne kadar yaptığınıza bağlı istediğiniz kadar kilo verebilirsiniz.
 

Benzer konular

DiabloGG
3 ayda kaç kilo verebilirim?
2 3
Mesaj
25
Görüntüleme
5B
AslanOnbir
AslanOnbir
DarkBurak
3 ayda kaç kilo verilir?
3 4 5
Mesaj
41
Görüntüleme
5B
Tuna Fleex
Tuna Fleex
seffabullut
Ramazan boyu kaç kilo verilebilir?
Mesaj
1
Görüntüleme
363
UmutSerkanSönmez
UmutSerkanSönmez
H
2 ayda kaç kilo verilir?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
543
Vorsa
Vorsa
SenpaiKangal
Kilo nasıl verilebilir?
Mesaj
8
Görüntüleme
306
478424
4

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı