İyi bir beslenme programı ve ortalama 1000 kalori açık bıraktım, bu fazla ama belirtmiş olayim. Fakat sürekli diyetimi ufak tefek bozdum ve bunu bilerek yaptım.
Haftada 1 kere diyetinizi ufak bozmanızda bir sorun yoktur, hatta mentalite için gereklidir.
Haftada 5 gün, günde ortalama 1.5 saat spor yaptım. Son 1 aydır da haftada 3 gün, günde 2 saat Kick boks yaptım. Kısaca kafaya çok takmadan, kendimi stres etmeden diyetimi iyi bir şekilde yaptım.
Bu rehberimde detaylı şekilde bahsettim.
Öncelikle merhaba, ben Çınar. Bu makaleyi yazma sebebim definasyon konusunda insanlara yardımcı olmaktır. Definasyon Nedir? Definasyon; Vücudumuz belli bir kalori ister, bu kaloriden daha az aldığımızda ise vücutta "Yağ" olarak bildiğimiz hazır besinleri kullanarak bu açığı kapatır, yani yağ...
www.technopat.net
