Refeed Day mantıklı mı?
- Konuyu başlatan 395014
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 1
- Görüntüleme 394
nickyokaga
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Evet mantıklıdır. 1 günlüğüne bakım kalorisi nde veya 100-150 üstü kalori fazlasında kalarak o günde karbonhidrat odaklı yemek yağ yakım hormonlarını resetlemek için ideal ama yağ (makro) düşük tutulmaya çalışılmalı. Bu sayede leptin ve T3 hormonları sıfırlanır, daha hızlı yağ yakarsın, ayrıca glikojen depoları yenilenir.
