f27sarap
Hectopat
- Katılım
- 15 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 51
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Normalde hiç bilek çalışmam ama bu aralar bileğim ince olduğu için çalışmaya başladım. İlk başlarda ufak ufak ısındım, kablolu yerde yaptım. Alet ağırlığın yarısını verdiği için 50 kiloya aldım, yani yaklaşık 25 kilo gibi bir şey oldu. 7. tekrarı yaptım, 8. tekrarı tak çıkarıyordum ki sol bileğim çat diye gitti. Direkt hareketi bıraktım, acı falan yok ama bileğimi çekiç pozisyonuna alıp yukarı aşağı oynattığım zaman takırtılar geliyor. Bu ciddi bir sorun mu?
