Evet cümleten herkese iyi günler diliyorum arkadaşlar. Fitness konularını takip edenler beni bu formda az çok mutlaka görmüştür. Bugün ben bu yazımda sosyal medyada bu spora dair milyonlarca yalan içerik türediği için insanlar veya yeni başlayanlar bilgilensin diye her şeyi en şeffaf şekilde ve en doğru şekilde anlatacağım.
Öncelikle fitness ve bodybuilding aynı şey olarak bilinsede aynı şey değildir, fitness adı üzerinde fit kelimesinden türemiştir amaç doğal olarak fit bir vücut yeni tabirle plaj vücudu dedikleri ki ben o tabire kılım. Her neyse vücut şekli için çalışılmasıdır bodybuilding yani vücut geliştirme veya eski tabirle hard body ise doğal olarak yapılacak bir şey değildir steroidler yani ilaçlar gerekir, kaba tabirle kalçadan iğne vurulur. Bu iğneler çok çeşitli olabildiği gibi ana teması testosteron üzerine dayalıdır; kısa ester, uzun ester, anabolik termojenik bugün bunları anlatmayacağım ama kısaca şunu söyleyeceğim steroid bu sporun raconudur bu iğneler olmadan ne yaparsanız yapın bir taraflarınızı da yırtsanız o sosyal medyada gördüğünüz adamların yarısı kadar bir olamazsınız. Basit matematikle sağlıklı bir erkek vücudu haftalık 40 mg testosteron üretir fakat o sosyal medyada gördüğünüz adamlar belki haftalık 2000 mg hatta daha fazla testosteronu vücutlarına enjekte eden insanlar yani doğal sınırın 50 katı kimi kürlerde 70 80 katı kadar. Testosteron ilaçların gücünü umarım anlamışsınızdır hani bazı adamlar diyor ya ya işte ilaç sanki yattığı yerden büyütüyor bakın arkadaşlar Türkiye'deki ilaçların çoğu hatta %99'ı sahtedir merdiven altı üretimdir Amerika'daki Avrupa'daki ilaçlar ise orijinaldir. Bu ilaçlar gerçekten öyle güçlüdür ki hani eşeğe bas eşek bile büyür derler ya gerçekten öyledir yattığınız yerden bile büyürsünüz şaka değildir. Peki steroid steroid dedik nedir bu? Steroidlerin yan etkileri öncelikle herhangi bir testosteron grubu ilacı vücudunuza enjekte ettiğiniz an doğal testosteron üretiminiz biter ve ilaçları kullanmayı bıraktıktan sonra gene farklı ilaçlarla tedavi olursunuz, doğal testosteronu geri getirmek için karaciğer böbrek ve kalp üzerinde bıraktığı etkiyi konuşmak bile istemiyorum. Olur da tedavi olmazsanız ise kısır kalırsınız.
Şimdi bu kadar anlattık bu steroid işini diyeceksiniz ki peki konuyla ilgisi ne hemen oraya gelelim. Konumun en başında ne demiştim sosyal medyadaki yalancı insanlar. Arkadaşlar bir insan sosyal medyada bu spora dair bir içerik üretiyorsa %99 o adamın doğal üstü bir vücudu vardır ve bu vücudun doğal olarak olmayacağını bu yazıyı okuyan herkes zaten anlamıştır, konu ise bu tarz insanların üç kuruş para ve reklam uğruna 1 2 aylık vücut değişimi diye 2 3 yıl düzenli antrenman yapan veya steroid kullanan insanları paylaşmaları veya işte ben 10 yumurta yedim bu vücudu yaptım diyenler yüzünden bu spora yeni başlayan hevesli kardeşlerimiz ben de 2 ayda efsane olacağım diye hevesle başlayıp 2 ay sonra daha ellerinde nasır bile çıkmadığı zaman ya bu sporu bırakıyor ya da ağlıyor üzülüyor. İnsanları kandıranlar ise her tıklanmayla para kazanıyor. Gelelim son günlerde karşıma çıkan bir gönderiye, açıkça isim de veriyorum marcus greer fitness kanalı hepiniz duymuşsunuzdur ünlü birisi. Diyor ki; her akşam yatmadan 150 tane dips yapın arka kolunuz 1 ayda devasa olacak yanına da 10 yaşında 2 tane çocuk çıkartmış. Peki kendisine soruyorum sen neden günde 150 dips ile bu oluyorsa steorid deposu bir insansın veya o kadar antrenörüm şuyum buyum diyorsun? Her gün çalışılan kasın dinlenmediği için toparlanamayacağını dolayısıyla büyümekten çok zarar göreceğini sana anlatmadılar mı?
Gelelim en çok tartışılan konulardan birine supplementler. Supplement, kısaca takviye gıda veya vitamindir. En çok kullanılan supplementler kreatin protein tozudur. Gelelim bu Supplement'lerin bir zararı var mıdır? Arkadaşlar suyun bile fazlası insanı öldürebilir, dolayısıyla aşırı doz alınmadığı sürece hiçbir zararları yoktur. Bir de en çok tartışılan konu kreatin saç söker mi? Cevap, hayır. Arkadaşlar kreatinin uzaktan yakından saç dökülmesi ile bir bağlantısı yoktur, saç dökülmesi zaten belli bir yaştan sonra olur kaçınılmazdır bu da doğru bilinen yanlışlardan birisidir.
Gelelim gene bu forumda sık sorulan sorulardan birine. Kaç yaşında bu spora başlanır? Arkadaşlar bu spora en iyi başlama en erken yaşı 17 18 yaşlarıdır. Kimisi 14 15 yaşında yapıyor fakat doğru değildir. Vücudun hormonları oturmamışken ergenlik çağında kemikler sinirler eklemler sürekli değişim halindeyken ve o yaşlardaki çocuklarda gene sosyal medya kaynaklı ağır çalışma isteği olduğundan yaşanabilecek bir sakatlık ömür boyu sürer.
Antrenman programları beslenme programlarına değinmeyeceğim, sadece şunu diyeceğim; ego lifting yapmayın. Sosyal medyaya bakarsanız herkes ağır çalışmak zorunda, hayır öyle bir şey yok. Ego lifting yapmak kası değil egonuzu çalıştırır, sakatlık da cabası.
Evet uzun lafın kısası bu yazımda bu spora dair gerçekleri, sosyal medyadaki içeriklere, doğru bilinen yanlışlara az çok değindim. Şu yazıyı okuyan birisi bu spora dair çoğu şeyi öğrenir.
Birkaç spor konusunda bilgili arkadaşı da etiketleyeyim, onlar da okusun değerlendirsin.
@Aras the Great.
Öncelikle fitness ve bodybuilding aynı şey olarak bilinsede aynı şey değildir, fitness adı üzerinde fit kelimesinden türemiştir amaç doğal olarak fit bir vücut yeni tabirle plaj vücudu dedikleri ki ben o tabire kılım. Her neyse vücut şekli için çalışılmasıdır bodybuilding yani vücut geliştirme veya eski tabirle hard body ise doğal olarak yapılacak bir şey değildir steroidler yani ilaçlar gerekir, kaba tabirle kalçadan iğne vurulur. Bu iğneler çok çeşitli olabildiği gibi ana teması testosteron üzerine dayalıdır; kısa ester, uzun ester, anabolik termojenik bugün bunları anlatmayacağım ama kısaca şunu söyleyeceğim steroid bu sporun raconudur bu iğneler olmadan ne yaparsanız yapın bir taraflarınızı da yırtsanız o sosyal medyada gördüğünüz adamların yarısı kadar bir olamazsınız. Basit matematikle sağlıklı bir erkek vücudu haftalık 40 mg testosteron üretir fakat o sosyal medyada gördüğünüz adamlar belki haftalık 2000 mg hatta daha fazla testosteronu vücutlarına enjekte eden insanlar yani doğal sınırın 50 katı kimi kürlerde 70 80 katı kadar. Testosteron ilaçların gücünü umarım anlamışsınızdır hani bazı adamlar diyor ya ya işte ilaç sanki yattığı yerden büyütüyor bakın arkadaşlar Türkiye'deki ilaçların çoğu hatta %99'ı sahtedir merdiven altı üretimdir Amerika'daki Avrupa'daki ilaçlar ise orijinaldir. Bu ilaçlar gerçekten öyle güçlüdür ki hani eşeğe bas eşek bile büyür derler ya gerçekten öyledir yattığınız yerden bile büyürsünüz şaka değildir. Peki steroid steroid dedik nedir bu? Steroidlerin yan etkileri öncelikle herhangi bir testosteron grubu ilacı vücudunuza enjekte ettiğiniz an doğal testosteron üretiminiz biter ve ilaçları kullanmayı bıraktıktan sonra gene farklı ilaçlarla tedavi olursunuz, doğal testosteronu geri getirmek için karaciğer böbrek ve kalp üzerinde bıraktığı etkiyi konuşmak bile istemiyorum. Olur da tedavi olmazsanız ise kısır kalırsınız.
Şimdi bu kadar anlattık bu steroid işini diyeceksiniz ki peki konuyla ilgisi ne hemen oraya gelelim. Konumun en başında ne demiştim sosyal medyadaki yalancı insanlar. Arkadaşlar bir insan sosyal medyada bu spora dair bir içerik üretiyorsa %99 o adamın doğal üstü bir vücudu vardır ve bu vücudun doğal olarak olmayacağını bu yazıyı okuyan herkes zaten anlamıştır, konu ise bu tarz insanların üç kuruş para ve reklam uğruna 1 2 aylık vücut değişimi diye 2 3 yıl düzenli antrenman yapan veya steroid kullanan insanları paylaşmaları veya işte ben 10 yumurta yedim bu vücudu yaptım diyenler yüzünden bu spora yeni başlayan hevesli kardeşlerimiz ben de 2 ayda efsane olacağım diye hevesle başlayıp 2 ay sonra daha ellerinde nasır bile çıkmadığı zaman ya bu sporu bırakıyor ya da ağlıyor üzülüyor. İnsanları kandıranlar ise her tıklanmayla para kazanıyor. Gelelim son günlerde karşıma çıkan bir gönderiye, açıkça isim de veriyorum marcus greer fitness kanalı hepiniz duymuşsunuzdur ünlü birisi. Diyor ki; her akşam yatmadan 150 tane dips yapın arka kolunuz 1 ayda devasa olacak yanına da 10 yaşında 2 tane çocuk çıkartmış. Peki kendisine soruyorum sen neden günde 150 dips ile bu oluyorsa steorid deposu bir insansın veya o kadar antrenörüm şuyum buyum diyorsun? Her gün çalışılan kasın dinlenmediği için toparlanamayacağını dolayısıyla büyümekten çok zarar göreceğini sana anlatmadılar mı?
Gelelim en çok tartışılan konulardan birine supplementler. Supplement, kısaca takviye gıda veya vitamindir. En çok kullanılan supplementler kreatin protein tozudur. Gelelim bu Supplement'lerin bir zararı var mıdır? Arkadaşlar suyun bile fazlası insanı öldürebilir, dolayısıyla aşırı doz alınmadığı sürece hiçbir zararları yoktur. Bir de en çok tartışılan konu kreatin saç söker mi? Cevap, hayır. Arkadaşlar kreatinin uzaktan yakından saç dökülmesi ile bir bağlantısı yoktur, saç dökülmesi zaten belli bir yaştan sonra olur kaçınılmazdır bu da doğru bilinen yanlışlardan birisidir.
Gelelim gene bu forumda sık sorulan sorulardan birine. Kaç yaşında bu spora başlanır? Arkadaşlar bu spora en iyi başlama en erken yaşı 17 18 yaşlarıdır. Kimisi 14 15 yaşında yapıyor fakat doğru değildir. Vücudun hormonları oturmamışken ergenlik çağında kemikler sinirler eklemler sürekli değişim halindeyken ve o yaşlardaki çocuklarda gene sosyal medya kaynaklı ağır çalışma isteği olduğundan yaşanabilecek bir sakatlık ömür boyu sürer.
Antrenman programları beslenme programlarına değinmeyeceğim, sadece şunu diyeceğim; ego lifting yapmayın. Sosyal medyaya bakarsanız herkes ağır çalışmak zorunda, hayır öyle bir şey yok. Ego lifting yapmak kası değil egonuzu çalıştırır, sakatlık da cabası.
Evet uzun lafın kısası bu yazımda bu spora dair gerçekleri, sosyal medyadaki içeriklere, doğru bilinen yanlışlara az çok değindim. Şu yazıyı okuyan birisi bu spora dair çoğu şeyi öğrenir.
Birkaç spor konusunda bilgili arkadaşı da etiketleyeyim, onlar da okusun değerlendirsin.
@Aras the Great.
Son düzenleyen: Moderatör:
Ha bir de salondaki kel hocalardan steorid alıp 15-16 yaş naturelim diye gezenlerde var. Onlar ayrıca spor camiasının yüz karası.
