Supplement ile spora başlangıç

Yaş 16 spora yeni başlıyorum kreatini birkaç ay sonra kullanmayı düşünüyorum onun dışında BCAA protein tozu ve gainer kullanacağım.
Bu markaların iyi olup olmadıgını supplementleri nasıl kullanmam gerektigi ve supplementler hakkında öneriniz varsa yazarsanız sevinirim.

Hiç birini kullanman gerekmiyor. Her gün kilon başına 1.6 gram protein almalısın, bunu da tavuk göğüsü ve yumurtadan almanı öneririm çünkü BCAA, Glutamin gibi amino asitleri bolca içeriyor ve ekonomik.

Eğer bütçe sorunun yoksa kırmızı et ve somon gibi balıklar da tüketebilirsin. Vitamin alabilirsin fakat ZMA gibi para israfı olanları değil; Omega 3 ve D3 K2 vitamini almanı öneririm.

Bu rehberimin de sende yararlı olacağını düşünüyorum.

halehujo dedi:

Yaş 16 spora yeni başlıyorum kreatini birkaç ay sonra kullanmayı düşünüyorum onun dışında BCAA protein tozu ve gainer kullanacağım.

Big Joy Big Mass +GH Factors 1200 Gr - Kilo

Big Joy Big Mass +GH Factors 1200 Gr özellikleri ve kullanıcı yorumları hakkında detaylı bilgi alabilir; ürünü uygun fiyat, ücretsiz kargo fırsatları ve Supplementler.com güvencesiyle satın alabilirsiniz.

www.supplementler.com

https://takehiq.com/collections/protein-tozu/products/hiq-hi-pro-900g?variant=40345367216189

HIQ Bcaa Energy 390g

Özel fermente hammaddeleri ile antrenman öncesi ve antrenman sırasında kullanım için Almanya'da formule edilen BCAA ENERGY, başlangıç, orta ve ileri seviye sporcular için idealdir.1 SERVİSİNDE (13g)-7000mg Bcaa-2500mg L-Glutamine-1000mg Taurine-100mg Kafeinİçeriği ile kas yıkımını minumuma...

takehiq.com

Bu markaların iyi olup olmadıgını supplementleri nasıl kullanmam gerektigi ve supplementler hakkında öneriniz varsa yazarsanız sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

Supplement kullanacaksan gainer falan kullanmana gerek yok. Kreatin kullan omega 3 al yeterli. Kreatini spora yeni başlamana rağmen almanda sakınca yok hatta daha iyi olur. Hem güçlenmeni hızlandırır hemde kaslarının spora adapte olma süresini kısaltır.

Marka olarak da Big Joy - Hardline - Hıq öneririm gerisi boş. Protein Ocean da idare eder diyorlar ama o markanın ürünlerini kullanmadım açıkcası.

cinar_yasarrr dedi:

Hiç birini kullanman gerekmiyor. Her gün kilon başına 1.6 gram protein almalısın, bunu da tavuk göğsü ve yumurtadan almanı öneririm çünkü BCAA, glutamin gibi amino asitleri bolca içeriyor ve ekonomik.

Eğer bütçe sorunun yoksa kırmızı et ve somon gibi balıklar da tüketebilirsin. Vitamin alabilirsin fakat ZMA gibi para israfı olanları değil; Omega 3 ve D3 K2 vitamini almanı öneririm.

Bu rehberimin de sende yararlı olacağını düşünüyorum.

Rehber: Spora yeni başlayanlar için tavsiyeler

Spora Başladın, Peki Şimdi Ne Olacak? Öncelikle kendini diğer kişilerden aşağıda görüp, onların yanında spor yapmaya utanmamalısın. 10 senedir spor yapan kişi de eşittir, 1 aydır yapan da. Sayfamın en alt kısmında yer alan alıntıda yazan "Hayatta göreceğiniz iş ne olursa olsun, erdem olmayınca...

www.technopat.net

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim fakat iştahım hiç yok bundan dolayı gainer protein tozu kullanmayı düşünüyorum.

DMN dedi:

Supplement kullanacaksan gainer falan kullanmana gerek yok. Kreatin kullan Omega 3 al yeterli. Kreatini spora yeni başlamana rağmen almanda sakınca yok hatta daha iyi olur. Hem güçlenmeni hızlandırır hem de kaslarının spora adapte olma süresini kısaltır.

Marka olarak da big joy - Hardline - HIQ öneririm gerisi boş. Proteinocean'da idare eder diyorlar ama o markanın ürünlerini kullanmadım açıkçası.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim Omega 3 için önerdiğiniz markalardan link atabilir misiniz?

halehujo dedi:

Teşekkür ederim Omega 3 için önerdiğiniz markalardan link atabilir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

Nature's supreme - venatura - solgar markaları iyidir.

halehujo dedi:

Teşekkür ederim fakat iştahım hiç yok bundan dolayı gainer protein tozu kullanmayı düşünüyorum.



Teşekkür ederim Omega 3 için önerdiğiniz markalardan link atabilir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

Gainer kullanabilirsiniz fakat protein tozu kilo almak için değil.

halehujo dedi:

Teşekkür ederim fakat iştahım hiç yok bundan dolayı gainer protein tozu kullanmayı düşünüyorum.

Teşekkür ederim Omega 3 için önerdiğiniz markalardan link atabilir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

İştahını gainer ve protein tozu ile açamazsın veya yiyemediğin şeylerden alacağın değerleri karşılayamazsın hiçbir işe yaramazan ki ikisi de para tuzağı gainer zaten düşük kalite protein tozuna şeker basılmış hali iştahını açmak istersen de https://www.trendyol.com/grim-labs/...erone-testosteron-60-kapsul-25-mg-p-797384958 bunu kullanabilirsin hem testosteron seviyeni arttırır ve yağsız kas kazanmanda yardımcı olur hem de iştahını arttırır vs. vs. Ne işe yaradığı yazıyor zaten satıcı koymuş bende de var güvenerek alabilirsin.

halehujo dedi:

Teşekkür ederim fakat iştahım hiç yok bundan dolayı gainer protein tozu kullanmayı düşünüyorum.



Teşekkür ederim Omega 3 için önerdiğiniz markalardan link atabilir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

Orzax Ocean da alabilirsin biraz pahalıydı.

Önüne gelen supplement alıyor. Elalem supplement firmalarına para kazandırmaktan spor yaptığını unutuyor. Alma dostum takviye falan, git sporunu yap. Daha makinelerin ne işe yaradığını bilmeyenler supplement arayışına giriyor.

halehujo dedi:

Teşekkür ederim Omega 3 için önerdiğiniz markalardan link atabilir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

One up şu an en fiyat performansı, 2 kapsül alırsanız en iyi şekilde yararlanabilirsiniz.
Collagen forte da ucuza geliyordu çiçek sepeti, Trendyol gibi yerlerde.
En mantıklısı One up alıp 2 servis almak.

DMN dedi:

Kreatini spora yeni başlamana rağmen almanda sakınca yok hatta daha iyi olur. Hem güçlenmeni hızlandırır hem de kaslarının spora adapte olma süresini kısaltır.

Genişletmek için tıkla...

Spora yeni başlayan birisinin vücudunun kreatini kullanabilmesi için o kişinin sette minimum yüzde 90'ını kullanabilmesi gerekiyor.
Bunun için öncelikle oturtması gereken hareket formları, beslenme düzeni, uyku düzeni, vücudunun alışması, antrenman programı, dinlenme günleri, set arası dinlenmeleri gibi bir sürü faktör varken bu arkadaş sete yüzde 90'ını veremeyecek. Seti yeterince sert atamadığı için kreatine vücut ihtiyaç bile duymayacak. Boşuna para israfı. Yeni başlayanlara bu yüzden kreatin önerilmez. Antrenman atmayı bilmeyen vücut kreatini kullanamayacak bile.

DMN dedi:

Marka olarak da big joy - Hardline - HIQ öneririm gerisi boş. Proteinocean'da idare eder diyorlar ama o markanın ürünlerini kullanmadım açıkçası.

Genişletmek için tıkla...

Bigjoy Hardline HIQ dışında marka yeterince reklam yapmadığı için veya siz duymadığınız için kötü olabilir ancak maalesef birçok marka daha bigjoy Hardline HIQ'dan kaliteli ürün üretebiliyor.
Markanın X ürünü güzeldir y ürünü kötüdür. Bu yüzden dümdüz marka önermek her zaman yanlış olur(şu şu şu iyidir, bu idare eder falan bayağı saçma tanımlar). Torq, nutrade, Xpro, supplementler.com gibi bir sürü whey alınacak marka daha var. Diğer ürünlerin alınabileceği protein7, Proteinocean, SSN, aloprotein gibi siteler var. Reklam yapıp adını duyurmadığı için bunlara kötü demek yanlış olur.