Ronnie coleman gibi olmak için hangi program uygulanmalı?

Prime Ghost

Prime Ghost

Decapat
Katılım
30 Ağustos 2023
Mesajlar
987
Çözümler
2
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Şaka bir yana aslında maksimum kas kazanmaya çalışıyorum önemli olan estetik yerine vücudu maksimum doldurmak ve güçlenmek bir nevi gökalaf gibi olmak istiyorum. Tabii bunun için ilaç kullanmak gerek ama 2 yıl naturalden sonra karar veririm ama dediğim gibi hedefimi anlatabilmişimdir. Ağır sağlamdan 2 tane program var sizce hangisi daha iyi olur? Linkleri koydum yoksa pl veya 5x5 mi yapayım ayrıyeten şu program iyidir diyorsanız o da olur tavsiyelerinizi bekliyorum.

superpeer.com

Join SWOLE Hipertrofi Programı series by Ağırsağlam Fitness

SWOLE Hipertrofi Programı: 7 haftalık döngülerle kas kütlenizi artırın! Eksik bölgeniz kalmasın: Ön plana çıkarmak istediğiniz kas gruplarına özel antrenman periyotlamaları! Antrenman ve beslenme programları: Gün gün, hafta hafta bu planı takip ederek istediğiniz sonuçlara ulaşacaksınız...
superpeer.com superpeer.com

superpeer.com

Join Powerlifting Development Programı series by Ağırsağlam Fitness

Yeni Ağırsağlam Powerlifting Development Programı ile hızlıca güçlenin ve kas geliştirin! 8 haftalık döngülerle aylarca, hatta yıllarca uygulayabileceğiniz bu sistem: tekniklerinizi geliştirecek, antrenman becerinizi artıracak, vücudunuzu geliştirecek ve hızlıca güçleneceksiniz! Paket İçeriği...
superpeer.com superpeer.com
 
Prime Ghost dedi:
Hocam ben at mıyım? :)
Şaka gene bir yana sizce hangi program mantıklı?
Genişletmek için tıkla...
Bilmiyorum. Aklıma her gün 1 paket yulaf yesem ronnie clomean gibi olur muyum diye soru sorup cevap olarak kadir hocadan "bir de hıyarın üstüne ... tam olursun" cevabı alan kişi gelmişti onun için yazdım 😁
 
LemonTree68 dedi:
Bilmiyorum. Aklıma her gün 1 paket yulaf yesem ronnie clomean gibi olur muyum diye soru sorup cevap olarak kadir hocadan "bir de hıyarın üstüne... Tam olursun" cevabı alan kişi gelmişti onun için yazdım 😁
Genişletmek için tıkla...

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.


Yine şaka bir yana bakayımda en mantıklı pl geliyor bana.
 
Prime Ghost dedi:
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.


Yine şaka bir yana bakayımda en mantıklı pl geliyor bana.
Genişletmek için tıkla...

Pardon yumurtaymış 🙃
 
Prime Ghost dedi:
Şaka bir yana aslında maksimum kas kazanmaya çalışıyorum önemli olan estetik yerine vücudu maksimum doldurmak ve güçlenmek bir nevi gökalaf gibi olmak istiyorum. Tabii bunun için ilaç kullanmak gerek ama 2 yıl naturalden sonra karar veririm ama dediğim gibi hedefimi anlatabilmişimdir. Ağır sağlamdan 2 tane program var sizce hangisi daha iyi olur? Linkleri koydum yoksa pl veya 5x5 mi yapayım ayrıyeten şu program iyidir diyorsanız o da olur tavsiyelerinizi bekliyorum.

superpeer.com

Join SWOLE Hipertrofi Programı series by Ağırsağlam Fitness

SWOLE Hipertrofi Programı: 7 haftalık döngülerle kas kütlenizi artırın! Eksik bölgeniz kalmasın: Ön plana çıkarmak istediğiniz kas gruplarına özel antrenman periyotlamaları! Antrenman ve beslenme programları: Gün gün, hafta hafta bu planı takip ederek istediğiniz sonuçlara ulaşacaksınız...
superpeer.com superpeer.com

superpeer.com

Join Powerlifting Development Programı series by Ağırsağlam Fitness

Yeni Ağırsağlam Powerlifting Development Programı ile hızlıca güçlenin ve kas geliştirin! 8 haftalık döngülerle aylarca, hatta yıllarca uygulayabileceğiniz bu sistem: tekniklerinizi geliştirecek, antrenman becerinizi artıracak, vücudunuzu geliştirecek ve hızlıca güçleneceksiniz! Paket İçeriği...
superpeer.com superpeer.com
Genişletmek için tıkla...

2 yılda natural sınırın yanına bile yaklaşamazsın.
 
Natural sınır dediğin şey en iyi imkanlarda yapsan bile 5-6 yılını alır hatta daha da fazlasını. Açıkçası ben Gökalaf ne zaman ilaç kullandı natural formu nasıldı bilemem, çünkü 90 kilo estetik formu da ilaçlıydı. Tek bildiğim hastalıktan dolayı aşırı zayıf olup spora başlaması ve kütle eklemesi.

1. si düzgün bir genetik lazım ne kadar ilaçta kullansan genetik faktörler önemli. Çoğu kişi var tren küründen bile düzgün kütle alamıyor çünkü vücudu öyle mass monster olmaya müsait değil. Örnek olarak Sam Sulek'i verebiliriz yüzücü halindeyken bile geniş omuza, kalın kemiklere ve iri bir vücuda sahip, adam bildiğin canavar olmak için genetiği müsaitmiş.

2. si bu hedef için düzgün bir bütçe olması lazım yani öyle aylık 5-6 k ya ilaç alayım gibisinden şeyler biraz hayalperest yaklaşım olur. Yani bütçe açısından sıkıntı çekmeyeceğin bir konumda olmalısın ki düzgün bir kür yapıp yarı da bırakmak zorunda kalmayasın.

3. sü profesyonel bir hocayla çalışmalısın, kendi başına kür ve antrenman ile o kadar büyümen zor.

4. sü sağlık değerlerini gözden geçir, genetiksel bir hastalık veya alerji, kalp hastalığı, deri hastalığı vb. şeylerin var mı bunlarda önemli.
 

Benzer konular

Numan1002
Ronnie Coleman gibi vücut yapılabilir mi?
2
Mesaj
18
Görüntüleme
1.580
barissyaa
barissyaa
CBum
Ronnie Coleman Gainer alınır mı?
Mesaj
2
Görüntüleme
1.341
emircanunlts
emircanunlts
6
Ronnie Coleman EXPO Sport İzmir Fuarı'na geliyor
Mesaj
0
Görüntüleme
597
661587
6
O
Evde fit olmak için nasıl bir program uygulanmalı?
Mesaj
0
Görüntüleme
388
One Face
O
KINSEI
Hangi fitness programı uygulanmalı?
Mesaj
0
Görüntüleme
468
KINSEI
KINSEI

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı