Arkadaşlar bildiğiniz gibi hafta içi okul var ve ben zor uyanıyorum. 10:30 veya 11'de uyuyorum, 6:30'da uyanıyorum fakat benim için çok zor oluyor. Önerileriniz nedir?
Önerim en az böyle bir hafta aynı şekilde zorda olsa kalkmanızdır eğer buna devam ederseniz beyniniz buna alışacak ve bir süre sonra kendi kendinize kalkcaksınız şahsen ben öyleyim zaten insan beyni bir şeye alışma süresü ortlalama 29 gündür.
Bence tavsiyem plan oluştur ve o plan olmazsa şu olmaz şunu başaramam gibi fikirler oluştur yani bunu 4-5 kere yaparsan alışırsın 6-30 6-40 gibi uyanrsn alarmda kur tabii ben böyle yaptm şu an hafta sonu bile 7 de uyanıyorum.
Arkadaşlar bildiğiniz gibi hafta içi okul var ve ben zor uyanıyorum. 10:30 veya 11'de uyuyorum, 6:30'da uyanıyorum fakat benim için çok zor oluyor. Önerileriniz nedir?
Arkadaşlar bildiğiniz gibi hafta içi okul var ve ben zor uyanıyorum. 10:30 veya 11'de uyuyorum, 6:30'da uyanıyorum fakat benim için çok zor oluyor. Önerileriniz nedir?
Arkadaşlar bildiğiniz gibi hafta içi okul var ve ben zor uyanıyorum. 10:30 veya 11'de uyuyorum, 6:30'da uyanıyorum fakat benim için çok zor oluyor. Önerileriniz nedir?
Kalitesiz uyuyor olabilir misin? 23:00 - 06:30 neredeyse 7 saat uyuyorsun.
Yatmadan 4 saat kadar önce yemek/atıştırmayı bırak, süt, boza v.b içebilirsin.
Gün içinde çok kafein tüketiyorsan azaltmaya bak.
Sabahları kalkınca kahvaltına elma ekle, uyanmanı hızlandırır.
Uyumadan önce telefonu uzak bir yere koyuyorum bu sayede alarmı kapatmak için yataktan kalmam gerekiyor. Yataktan kalktıktan sonra kendinize gelmeniz daha kolay oluyor zaten.
Arkadaşlar bildiğiniz gibi hafta içi okul var ve ben zor uyanıyorum. 10:30 veya 11'de uyuyorum, 6:30'da uyanıyorum fakat benim için çok zor oluyor. Önerileriniz nedir?