Sadece kardiyo yapmak mantıklı mı?
Pluxy01
Megapat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hayır. Kesinlikle yanlış. Kardiyo kilo vermede düşünüldüğü kadar büyük bir öneme sahip değil. Kilo vermek istiyorsan kalori açığı bırakıp aralıklı oruç yapacaksın. Başka yolu yok. Kardiyoyla kalori açığı oluşturman imkansız. Ağırlık kaldırmazsan da üstteki arkadaşın dediği gibi sarkıklar oluşur ve bütün vücudun çöker. Şimdikinden daha kötü bir hale dönersin. Kendine 1 yıl ver ve yavaş ama istikrarlı bir şekilde kilo ver. Hem sağlıklı beslenme düzeni oturt hem de spor rutini edin.
Hatta Akın Saatçi diye bi Youtube kanalı var. Adam önce kas yapmayı tavsiye ediyor. Çünkü kaslanınca metabolizman hızlanıyor. İşini kolaylaştırıyor. Zaten başlarda ikisini beraber götürmek bir müddet mümkün.
Ho
Hocam diyetisyen kaç para alıyor? Tuzlu mu?
Pluxy01
Megapat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ben faydasını görmedim ama sizin tercihiniz. Bence düzgün irade ve biraz araştırmayla aynı sonuca ulaşırsınız. Fiyatlar hakkında bilgim yok.
cihankurtulusov
Hectopat
- Katılım
- 9 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 370
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Evet mantıksız. Kilo verirken sadece yağların azalmıyor, kas kütlen de azalıyor. Ağırlık çalışmadan sadece kardiyoyla kilo verince kasların da eridiğinden çöküyor vücudun. Neden yağ yakarken bir yandan da kas kütleni arttırmayasın veya olanı korumayasınki? Başlangıç seviyesinde ikisini aynı anda yapmak mümkünken hem de. Salondaki hoca üyelik süreni uzatmaya uğraşıyor herhalde. Kesinlikle ağırlık çalış, bu işin temeli bu. Kardiyo ikinci planda.
ahmtgny
Hectopat
- Katılım
- 4 Kasım 2019
- Mesajlar
- 608
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
İzmir carrera folkart üyesiyim diyetisyen spor salonunun diyetisyeni ücreti 400 TL bir defa liste çıkarttırdım ve düzenli ölçümlerim yapılıyor. Plan program çok önemli. Kilo vermek için çıkardığı listeyi bugün bıraktım. 107'den 92'ye düştüm. Boyum 1.97.Bugün bir kez daha 400 TL karşılığında diyetisyen desteği paketi satın aldım fakat bu sefer kas için. Yarın listem çıkacak. Ona başlayacağım. Özet olarak profesyonellerden yardım al. Bir arkadaşımla aynı anda başladık. Benim yağ oranım %21'den %10'a düştü fakat arkadaş hep aynı kiloda.
Aylık mı 400?
ahmtgny
Hectopat
- Katılım
- 4 Kasım 2019
- Mesajlar
- 608
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bir defa 4 seans. Seans dediğim şey de ayrıntılı analiz. İstersen ay da 4 defa git ölçül istersen 3 ay da 4 seansı tamamla. Zaten 1 defa liste aldın mı yetiyor.
