Sadece şınav, mekik ve Squad spamlarsak ne olur?

Ahmet Yasin 1905 · 6 Şubat 2025

Evet sorum yukarıdaki gibi. Sadece şınav, mekik ve Squad hareketlerini her gün tükenene kadar spamlarsam calistenichs alanında gelişir miyim?

Symx · 6 Şubat 2025

Calistenich bilmem ancak her gün değil de iki üç günde bir yaparsan sağlığın için düşündüğünden çok daha fazla faydası olur.

Marik Ishtar · 6 Şubat 2025

Spamlamak değil de belirli bir program üzerinden yaparsan kendi ağırlığın ile elbette gelişme olur bu şekilde yapan kişiler fazla.