Mekik,şınav,barfiks bunları yapmak zorundasın kalıplanmak ve boyunun uzamasını istiyorsan. Sağlıklı kilo almak istiyorsan kalorisi fazla olan ürünler tüketeceksin. Erken kalkıp erken yatacaksın.
Ne alaka hocam, sporun bir zamanı vardır. Bir sabah bir akşam çekersen nasıl kalıplanacaksın söyler misin? vücudu belirli saatlerde yormak daha fazla kaslanmanı sağlar. Hem eğer yapmayı unutuyorsanız istemiyorsunuzdur boşverin bence.
Hocam ne kadar biliyorsunuz bu işleri, büyüme hormonlar 10 ile 12 arasında salgılanır bu aralarda uyumazsa hiç bir işe yaramaz aldığı kalori ve yaptığı spor. Allah aşkına şuraya öğrenip gelin.
Ne alaka hocam, sporun bir zamanı vardır. Bir sabah bir akşam çekersen nasıl kalıplanacaksın söyler misin? Vücudu belirli saatlerde yormak daha fazla kaslanmanı sağlar. Hem eğer yapmayı unutuyorsanız istemiyorsunuzdur boş verin bence.
Hocam bu saate spor yapmanın pek bir manası yok bence, insanın en verimli olduğu saat sabah saatleridir o saatlerde daha fazla çalışıp daha fazla kas kütlesi arttırabilirsiniz.
Ne alaka hocam, sporun bir zamanı vardır. Bir sabah bir akşam çekersen nasıl kalıplanacaksın söyler misin? vücudu belirli saatlerde yormak daha fazla kaslanmanı sağlar. Hem eğer yapmayı unutuyorsanız istemiyorsunuzdur boşverin bence.
Hocam ne kadar biliyorsunuz bu işleri, büyüme hormonlar 10 ile 12 arasında salgılanır bu aralarda uyumazsa hiç bir işe yaramaz aldığı kalori ve yaptığı spor. Allah aşkına şuraya öğrenip gelin.