Sağlıklı kilo alabilmek için ne yenilmeli?
- Katılım
- 13 Eylül 2020
- Mesajlar
- 8.188
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 61
@Silinen üye çoğunlukla genetik bir şey fakat diyetisyene uğrayabilirsiniz kilo alabilmek için.
@Silinen üye
Adamsın, ben bu gece iınav, mekik çekmeyi unutmuştum. Bu konu hatırlattı, sağ ol.
Adamsın, ben bu gece iınav, mekik çekmeyi unutmuştum. Bu konu hatırlattı, sağ ol.
Öyle bir şey yok, çok fazla uyumak da sağlıklı bir şey değil.
Son düzenleyen: Moderatör:
Ne alaka hocam, sporun bir zamanı vardır. Bir sabah bir akşam çekersen nasıl kalıplanacaksın söyler misin? vücudu belirli saatlerde yormak daha fazla kaslanmanı sağlar. Hem eğer yapmayı unutuyorsanız istemiyorsunuzdur boşverin bence.
Hocam ne kadar biliyorsunuz bu işleri, büyüme hormonlar 10 ile 12 arasında salgılanır bu aralarda uyumazsa hiç bir işe yaramaz aldığı kalori ve yaptığı spor. Allah aşkına şuraya öğrenip gelin.
Her gün gece uyumadan önce 30 şınav 30 mekik çeker yatarım kaslarım o anda rahatlıyor dinlenirken.
Hocam bu saate spor yapmanın pek bir manası yok bence, insanın en verimli olduğu saat sabah saatleridir o saatlerde daha fazla çalışıp daha fazla kas kütlesi arttırabilirsiniz.
Ya gözünü seveyim her gün sabahlayan arkadaşım şuan 1,87 boyda bu normal bir şey değil çocuk sadece basketbol oynayarak bu boya geldi.
Hocam sallamıyorum, büyüme hormonları dediğimiz şeyler 10 ile 12 arasında salgılanır. Basketbol oynayan birinin boyunun uzun olması normal değil mi?
