kalcssl
Femtopat
- Katılım
- 16 Ocak 2025
- Mesajlar
- 31
Merhaba arkadaşlar, ben 18 yasinda bir erkegim ve boyum 180 cm, kilom ise 100 kg, aşırı yagli gozukmuyorum ama azicik da olsa sisme var cunku kilom fazla gene.
Bunu cozmek icin her gun duzenlice yuruyusler yapmaya ve duzgun bir sekilde beslenmeye başladım(onerilen iyi bir diyetisyene gittim, vaktinde kilo vermeme yardimci oldu ama ben geri aldim
) en onemlisi her vakit yedigim sekerli yiyecekleri kestim,
Bu rutine her gun uyuyorum ama sekeri birakmakta cok zorlaniyorum, 3-4 gun dayanip ondan sonra bozuyorum ve bundan oturu kilo veremeyecegimi ve insulin seviyemi dusuremeyecegim kaygisi giriyor isin icine.
Ne yapmami onerirsiniz bu konuda? Bilgisi ya da tecrubesi olan var mi?
Bunu cozmek icin her gun duzenlice yuruyusler yapmaya ve duzgun bir sekilde beslenmeye başladım(onerilen iyi bir diyetisyene gittim, vaktinde kilo vermeme yardimci oldu ama ben geri aldim
) en onemlisi her vakit yedigim sekerli yiyecekleri kestim,Bu rutine her gun uyuyorum ama sekeri birakmakta cok zorlaniyorum, 3-4 gun dayanip ondan sonra bozuyorum ve bundan oturu kilo veremeyecegimi ve insulin seviyemi dusuremeyecegim kaygisi giriyor isin icine.
Ne yapmami onerirsiniz bu konuda? Bilgisi ya da tecrubesi olan var mi?
Son düzenleyen: Moderatör:
