Şekerli Besin Bağımlılığına Ne Yapılabilir?

AJFA dedi:

En büyük hata, kan şekeri düştüğünde tatlıya saldırmaktır. Kan şekeriniz düştüğünde asla ama asla abur cubur, tatlı ve gazlı içecek tüketmeyin, onların yerine glisemik indeksi düşük gıdaları tercih edin: Glisemik İndeks Tablosu - Canan Karatay Diyeti

Ayrıca dahiliye bölümüne gidip şikayetlerinizi belirtin ve kan tahlili isteyin.

Şeker bağımlılığından kurtulmak için yapmanız gereken şey şekeri tamamen bırakmak. Azaltarak bırakmak %90 başarılı sonuç vermiyor.

NOT: İnsülin direncini yenmiş biri olarak söylüyorum. En kısa sürede bir hekime danışın.

Genişletmek için tıkla...

Fthh01 dedi:

Nasıl yendiniz acaba anlatabilir misiniz ?

Genişletmek için tıkla...

İnsülin Direnci ve Benim Zayıflama Hikayemin Başlangıcı

Merhabalar. Bu konuyu açma sebebim, mutluluğumu paylaşmak. İnsülin direnci ve hipotiroidi olan 18 yaşında bir gencim. Boyum 165 cm. Marttan beri anti-diyabetik ilaç kullanıyorum diye yemek yemeye devam ediyordum sürekli. 6 Ağustos'tan beri sıkı yönetim uyguluyorum kendime. 4 günde 88 kilodan...

www.technopat.net

AJFA dedi:

İnsülin Direnci ve Benim Zayıflama Hikayemin Başlangıcı

Merhabalar. Bu konuyu açma sebebim, mutluluğumu paylaşmak. İnsülin direnci ve hipotiroidi olan 18 yaşında bir gencim. Boyum 165 cm. Marttan beri anti-diyabetik ilaç kullanıyorum diye yemek yemeye devam ediyordum sürekli. 6 Ağustos'tan beri sıkı yönetim uyguluyorum kendime. 4 günde 88 kilodan...

www.technopat.net

Dahiliyeye gidip tahlil yaptırdım. Doktorun bana verdiği tedaviyi uygulamaya başladım. Gazlı içecekleri, soslu fıstık, cips ve abur cuburları bıraktım. Saydıklarımın dışında her şeyi yemeye devam ettim. Haftada 2-3 defa ortalama 40 dakikalık yürüyüşler yaptım.
88 kg --> Ağustos 2018.
76 kg --> şubat 2021 (pandemi dolayısıyla fazla yemekten dolayı pek kilo veremedim ama kilomu korudum.)

Artık arada abur cubur kaçamağı yapıyorum tabii ki ama gazlı içecekler ve cips türevi yiyecekleri tüketmiyorum.

Genişletmek için tıkla...