Set araları dinlenme kaç dakika olmalı?
- Konuyu başlatan 372121
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 6
- Görüntüleme 1.808
- Katılım
- 2 Eylül 2020
- Mesajlar
- 4.995
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 28
Amacın kas yapmaksa tam muscle failure için 2-3 dakika dinlen set aralarında.
HayatYordu
Hectopat
- Katılım
- 29 Kasım 2019
- Mesajlar
- 803
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bana hoca 30-45 saniye dinlenmelisin demişti. Yorumlarda 2 dakika falan diyorsunuz, hangisi doğru?
Benim bildiğim ideali 1 dakika ama bazen yeterince dinlenme iş olduğum için 1.5 dakikaya kadar uzayabiliyor.
- Katılım
- 25 Aralık 2020
- Mesajlar
- 15.208
- Çözümler
- 12
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Set şiddetine bağlı değişiyor.
30-120 arası normal sayılır.
Yüksek ağırlık veya PR söz konusu ise 5-10 dakikaları konuşuruz.
30-120 arası normal sayılır.
Yüksek ağırlık veya PR söz konusu ise 5-10 dakikaları konuşuruz.
GTX.1050 TI
Hectopat
- Katılım
- 7 Eylül 2022
- Mesajlar
- 558
- Çözümler
- 4
1 dakika idealdir hocam.
Benzer konular
Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
Sapphire Pulse RX 6700 XT için overclock ve undervolt güvenli mi?- StormingFİRE
- Mesaj: 9
-
-
-
-
-
-
-
-
-
