Shoulder press hareketini yaparken üst sırt ağrısı

Selamlar. Shoulder press hareketini yaparken sırtımın sağ üst tarafına yük biniyor gibi acı hissediyorum. Ağırlıksız yapayım dedim yine oluyor. Acaba hareketi mi yanlış yapıyorum diye baktım göğüs geride doğrusunu yapıyorum yine oluyor. Haliyle omuz çalışamıyorum, sakatlanırım ya da gelişimimi olumsuz etkiler diye. Omurgaya da bir şey olmasına korkuyorum. Sorun nedir acaba? Şimdiden yazan herkese teşekkürler.

Aynısı bana da oluyor ve şuan içim yaşım daha genç gelişim olarak tamamlanmasını için çalışmaya korkuyorum önler miyim diye sen nasıl bir çözüm buldun bunu nasıl engelledin bana da söylersen rahatlarım