Sigara yerine alternatif ne olabilir?

morinkushi dedi:
Sigarayı bırakalı 8-9 ay oluyor. Kendimden içtiğim için iğreniyorum. Buradaki masalları bırakın. Neden sigara içtiğinizi kendinize sormanız gerekiyor ve mantıklı 1 tane neden bulamayacagınızı düşünüyorum. Bu iş mentalite işi . Sadece sigara konusunda değil hayatın her alanın sağlam bir bakış açınız olması gerekiyor. Gerekiyor ki sigarayı da bırakabilin. Eğer gerçekten bırakmak istiyorsanız benim gibi bırakın ve bitsin . Bu kadar basit. Evet basit. Mentalite güçlü değilse malesef bugün sigarayı bırakamazsınız yarın başka bir alışkanlığı.Sağlam ve dik durmalısınız. Bazı şeyleri bir kaç ay geçtikten sonra anlıyor ve kendinizi iyi hissediyorsunuz. Averaj bir insan olmayın , yüz kişinin doksandokuzu burada konu açar veya türevlerini yapar sigara bırakmak için , siz o kalan bir kişi olun ve kendinize ne kadar bu işi yapmaya inandığınızı gösterin. Buradaki öneriler sizi bir yere kadar taşır , taşır ki ben size tecrübelerimi söylüyorum. Yok sakız çiğne yok şunu yap bunlar motivasyon gibidir. Disiplin ise özgürlüktür. Motivasyona bel bağlarsanız yarı yolda kalırsınız. Bakın 3 ay sigarayı bırakmama rağmen başa dönen biri olarak söylüyorum. Kafa yapımı değiştirdim ve bu sigarayı bırakmamda etkili oldu.
Genişletmek için tıkla...
Hocam çok teşekkür ederim deneyimlerinizi benimle paylaştığınız için.
 
Bugra09 dedi:
Bende 24 yaşındayım bırakalı 4 ay oldu 10 yıldır falan içiyordum kaç defa bırakmayı denedim olmadı. Doğrudur yanlıştır kesinlikle tavsiye niteliğinde değil fikir vermek için söylüyorum ben elektronik sigara kullanıyorum biliyorum bu da zararlı ancak ilk başlarda dudak tiryakiliğini böyle attım. Nikotin ihtiyacım artık yok 1 aydır da 0 nikotin ile içiyorum şu an 1 günde sadece akşam bilgisayar başında 10-15 nefes alıyorum. En kısa zamanda elektronik sigarayı da bırakmak istiyorum zira bu meretinde yok meyveli yok jelibonlu yok kahve aroması vs. var ve gerçekten 0 nikotin ile o aromalara bağımlı olabilir çünkü lezzetli bu sebeple en kısa zamanda bırakmak istiyorum. Dediğim gibi tavsiye değil fikir vermesi için söyledim.
Genişletmek için tıkla...
Çok teşekkür ederim hocam.
 
Sigarayı çok bırakıp başladım. İki yıl içmedim bir yıl içtim... Yerine koyduğun çerez, çikolata vs. fena kilo aldırıyor. Düzenli egzersizi de ekle. Sigarayı azaltma, direkt bırak. İlk haftalar çok sinirli olursun, adamı boğazlayasın gelebilir. Stresli bir dönemde bırakma bu yüzden. Azaltmak unutturmuyor sigarayı o yüzden direkt kes. Sigarayı bırakınca ağızda bakteriler çoğalıyor doğal olarak. Tuzlu çerezlere abanırsan ağızda aft çıkar. Dilde tad algılama geliştiğinden yediğinden daha fazla tad alırsın. Zeytinyağlı, limonlu salataya nane, sumak/isot katıyordum yemekte. İlk iki ay falan ağır yemekten sonra sigara canın çeker. Sade soda, çay veya kahve ile bastır. Benzer hazzı yaşatsın maksat. Telefona okey vs. oyun yükle. Bilgisayarda Online oyun da olur. Boş vaktinde oyalan maksat. Kendini işe, derse vererek yor.
Bu şekilde daha rahat geçiş olur. Zaten sigarayı bırakınca daha enerjik hissedersin.
Alkol tüketirken canın çeker, alkolün yanında çerezin veya mezen olsun ki sigarayı arama.
Hele ki hatunlu, alkollü ortamda hatunlar sigara yakar. Sana çok cazip gelir. Kendine hakim ol.
 
R.B.D dedi:
Sevgili ustam,
Sigara zararlı değil mi? Sizin gibi yaşam tecrübesi çok olan bir kişiden duyacağımız her söz altın değerindedir. ☝🏼🙌🏼
Genişletmek için tıkla...
Değerli hocam, madem merak ettiniz, sahip olduğum naçizane bilgileri hizmetinize sunayım. Modern sigaranın primitif çağlarda Solanaceae (patlıcangiller) familyasına mensup bir tür olan tütünün yanması ve bunun insanlar tarafından solunmasıyla ortaya çıktığı düşünülmektedir. O dönemler insan için oldukça özel bir aktivite olsa da, günümüzde gelişen teknoloji ve yapılan buluşlar ile bu ürünün ne kadar karsinojen, toksik, kötü kokulu, pis bir melanet olduğu anlaşılmıştır. Demem o ki, artık tütün tüketmemize gerek yoktur.
Herkese iyi forumlar. 🤌
 
SunSet dedi:
Sert kahveler de acı etkisi oluyor boğaz da falan, bir şekilde sebep olmalı ki beyinde uzaklaşsın. Sebep bulmadığı zaman sigara normal bırakamaz.
Genişletmek için tıkla...
Bende işe yarayan çözüm buydu. Beyinden uzaklaştırmakta işi çözmez bence. İrade önemli bence. Benimde çok canım çekiyordu ama almıyordum. İrademle karşı koyuyordum. Birazda insanın kendine güvenmesi lazım. Eğer uzaklaştırmaya çalışırsan içen arkadaşlarınla görüştüğünde yine başlamaya meyilli olursun. Mesela ben geçtiğimiz yaz arkadaş ortamımla buluştuğumda hepsi içmesine rağmen canım çok çekti ama irademle baskılıyabildim. Kısacası benim görüşümce uzaklaştırmayacan kabullenip buna iradenle direneceksin en kalıcı çözüm bu.
 
aegeanfisk dedi:
Kısacası benim görüşümce uzaklaştırmayacak kabullenip buna iradenle direneceksin en kalıcı çözüm bu.
Genişletmek için tıkla...
Stresli durumların ağır olan dönemler olunca başlama oluyor yine, biri 10 yıl içmedi yeniden başlamış. Bence bırakıp bırakma meselesi olması için tamamıyla ya hasta olacaksın mecburi ya da hiç kullanmamış biri içmez ölene kadar.
 
SunSet dedi:
Stresli durumların ağır olan dönemler olunca başlama oluyor yine, biri 10 yıl içmedi yeniden başlamış. Bence bırakıp bırakma meselesi olması için tamamıyla ya hasta olacaksın mecburi ya da hiç kullanmamış biri içmez ölene kadar.
Genişletmek için tıkla...
Sigara bağımlılığı önceden içen kişilerde hiç bir zaman geçmiyormuş zaten. O yüzden hiç başlamamak tabiki de en güzeli ama başlayanda bu hise karşı gelme ile yaşamayı öğrenmeli. Benimde çok stresli zamanlarım oldu. Kpss çalıştım güzel puan alamadım gene çalışıyorum ama karşı koyuyorum işte. Tabi dediğiniz gibi 10 yıl sonra ne olur bilemem ama aklıma her zaman bu gırtlak, akciğer kanseri vs. görüntüleri geliyor. Eğer doğal koşullar dışında kendi yüzümden kendimi hasta edersem kendimi asla affedemem bu aklıma gelincede işte iradesi insanı engelliyor sigaraya içmeye karşı. 🙂
 
Uyarı! Bu konu 5 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

E
  • Soru
Sigara içen kişi futbolcu olabilir mi?
Mesaj
2
Görüntüleme
1.081
Emirmann
E
A
  • Kilitli
Sigara yiyince ne olur?
2 3
Mesaj
24
Görüntüleme
1.695
Aso020
A
Razor2
Sigara vücut geliştirmeye ne kadar etki eder?
Mesaj
1
Görüntüleme
167
GRKM DUMAN
GRKM DUMAN
2
Sigara sağlığımı etkiledi, ne yapmalıyım?
2
Mesaj
18
Görüntüleme
1.505
296105
2
UserHakan
Sigara içenler ne zevk alıyor?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
1.693
264523
2

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı