KS
KS
nkmeth008
Hectopat
- Katılım
- 20 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 146
Hocam çok teşekkür ederim deneyimlerinizi benimle paylaştığınız için.
Sigara yerine alternatif ne olabilir?
- Konuyu başlatan nkmeth008
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 61
- Görüntüleme 13.921
- Katılım
- 22 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 2.119
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ben sigarayı bırakırken her canım sigara çektiğinde sert sade filtre kahve içtim. İşede yaradı. 17 aydır sigara içmiyorum.
KS
KS
nkmeth008
Hectopat
- Katılım
- 20 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 146
Çok teşekkür ederim hocam.
- Katılım
- 16 Ocak 2019
- Mesajlar
- 7.180
- Makaleler
- 5
- Çözümler
- 29
Sigarayı çok bırakıp başladım. İki yıl içmedim bir yıl içtim... Yerine koyduğun çerez, çikolata vs. fena kilo aldırıyor. Düzenli egzersizi de ekle. Sigarayı azaltma, direkt bırak. İlk haftalar çok sinirli olursun, adamı boğazlayasın gelebilir. Stresli bir dönemde bırakma bu yüzden. Azaltmak unutturmuyor sigarayı o yüzden direkt kes. Sigarayı bırakınca ağızda bakteriler çoğalıyor doğal olarak. Tuzlu çerezlere abanırsan ağızda aft çıkar. Dilde tad algılama geliştiğinden yediğinden daha fazla tad alırsın. Zeytinyağlı, limonlu salataya nane, sumak/isot katıyordum yemekte. İlk iki ay falan ağır yemekten sonra sigara canın çeker. Sade soda, çay veya kahve ile bastır. Benzer hazzı yaşatsın maksat. Telefona okey vs. oyun yükle. Bilgisayarda Online oyun da olur. Boş vaktinde oyalan maksat. Kendini işe, derse vererek yor.
Bu şekilde daha rahat geçiş olur. Zaten sigarayı bırakınca daha enerjik hissedersin.
Alkol tüketirken canın çeker, alkolün yanında çerezin veya mezen olsun ki sigarayı arama.
Hele ki hatunlu, alkollü ortamda hatunlar sigara yakar. Sana çok cazip gelir. Kendine hakim ol.
Bu şekilde daha rahat geçiş olur. Zaten sigarayı bırakınca daha enerjik hissedersin.
Alkol tüketirken canın çeker, alkolün yanında çerezin veya mezen olsun ki sigarayı arama.
Hele ki hatunlu, alkollü ortamda hatunlar sigara yakar. Sana çok cazip gelir. Kendine hakim ol.
- Katılım
- 17 Mayıs 2015
- Mesajlar
- 8.973
- Çözümler
- 62
Sert kahveler de acı etkisi oluyor boğaz da falan, bir şekilde sebep olmalı ki beyinde uzaklaşsın. Sebep bulmadığı zaman sigara normal bırakamaz.
- Katılım
- 28 Haziran 2013
- Mesajlar
- 4.799
- Çözümler
- 42
Değerli hocam, madem merak ettiniz, sahip olduğum naçizane bilgileri hizmetinize sunayım. Modern sigaranın primitif çağlarda Solanaceae (patlıcangiller) familyasına mensup bir tür olan tütünün yanması ve bunun insanlar tarafından solunmasıyla ortaya çıktığı düşünülmektedir. O dönemler insan için oldukça özel bir aktivite olsa da, günümüzde gelişen teknoloji ve yapılan buluşlar ile bu ürünün ne kadar karsinojen, toksik, kötü kokulu, pis bir melanet olduğu anlaşılmıştır. Demem o ki, artık tütün tüketmemize gerek yoktur.Sevgili ustam,
Sigara zararlı değil mi? Sizin gibi yaşam tecrübesi çok olan bir kişiden duyacağımız her söz altın değerindedir.
Herkese iyi forumlar.
- Katılım
- 22 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 2.119
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bende işe yarayan çözüm buydu. Beyinden uzaklaştırmakta işi çözmez bence. İrade önemli bence. Benimde çok canım çekiyordu ama almıyordum. İrademle karşı koyuyordum. Birazda insanın kendine güvenmesi lazım. Eğer uzaklaştırmaya çalışırsan içen arkadaşlarınla görüştüğünde yine başlamaya meyilli olursun. Mesela ben geçtiğimiz yaz arkadaş ortamımla buluştuğumda hepsi içmesine rağmen canım çok çekti ama irademle baskılıyabildim. Kısacası benim görüşümce uzaklaştırmayacan kabullenip buna iradenle direneceksin en kalıcı çözüm bu.
- Katılım
- 17 Mayıs 2015
- Mesajlar
- 8.973
- Çözümler
- 62
Stresli durumların ağır olan dönemler olunca başlama oluyor yine, biri 10 yıl içmedi yeniden başlamış. Bence bırakıp bırakma meselesi olması için tamamıyla ya hasta olacaksın mecburi ya da hiç kullanmamış biri içmez ölene kadar.
- Katılım
- 22 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 2.119
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sigara bağımlılığı önceden içen kişilerde hiç bir zaman geçmiyormuş zaten. O yüzden hiç başlamamak tabiki de en güzeli ama başlayanda bu hise karşı gelme ile yaşamayı öğrenmeli. Benimde çok stresli zamanlarım oldu. Kpss çalıştım güzel puan alamadım gene çalışıyorum ama karşı koyuyorum işte. Tabi dediğiniz gibi 10 yıl sonra ne olur bilemem ama aklıma her zaman bu gırtlak, akciğer kanseri vs. görüntüleri geliyor. Eğer doğal koşullar dışında kendi yüzümden kendimi hasta edersem kendimi asla affedemem bu aklıma gelincede işte iradesi insanı engelliyor sigaraya içmeye karşı.
