Çok teşekkür ederim.Öncelikle merhaba değerli, sağlıklı olmaya çalışan hocam,
Zararın neresinden dönerseniz kardır.
Artık vücut sisteminiz sizi uyarıyor. 8 sene çok uzun bir zaman ve yaşınız çok küçük.
Gençliğinizin baharında kendi inşa ettiğiniz sorunların çatısını inşa etmeye başlamışsınız.
Olayın ciddiyetini ve farkına varmanızı kutlarım.
Sigara bırakma hattı: 171
Sadece nikotin değil. %75'i şartlanma ile alakalı durum. Beyin bir şeye alışınca kendisini şartlar. Mastürbasyon bağımlılığı da benzer şekilde, tiklerin oluşumu bile bağımlılıktır aslında.
Beyinde o alışkanlığın yer edindiği tabuyu yıkarak yerini doldurmak lazım. Yoksa insan boşluğa düşüyor. Aşk ve kız arkadaşı bile birçok bağımlılığınızın yerini doldurabilir.
Bira ile iyi giderdi be
Sosyal bağımlılık ve sigara içmenin eğlenceli bir şey olması. Yakması bile ayrı zevkli. Bir günde içtiğim en fazla 3 sigarayı bağımlılıktan içiyorumdur herhalde. Gerçekten çok eğlenceli ve ilk paketini içtikten sonra sanki hiç zararlı değilmiş gibi geliyor. İçtim yani ne var havasına giriyorsun sanki içer içmez ölmen gerekiyormuş gibi. Sonra ise hayatının bir parçası haline geliyor tıpkı sarı siteden araba bakmak gibi ve bırakamıyorsun.
Rica ederim.Çok teşekkür ederim.
Bira ve fıstık, ikisi de çok pahalı
Hocam olur da bırakırsanız ilk 3 ay sakın alkole bulaşmayın.
Sevgili ustam,Rica ederim.
Sigarayı bırakalı 8-9 ay oluyor. Kendimden içtiğim için iğreniyorum. Buradaki masalları bırakın. Neden sigara içtiğinizi kendinize sormanız gerekiyor ve mantıklı 1 tane neden bulamayacagınızı düşünüyorum. Bu iş mentalite işi . Sadece sigara konusunda değil hayatın her alanın sağlam bir bakış açınız olması gerekiyor. Gerekiyor ki sigarayı da bırakabilin. Eğer gerçekten bırakmak istiyorsanız benim gibi bırakın ve bitsin . Bu kadar basit. Evet basit. Mentalite güçlü değilse malesef bugün sigarayı bırakamazsınız yarın başka bir alışkanlığı.Sağlam ve dik durmalısınız. Bazı şeyleri bir kaç ay geçtikten sonra anlıyor ve kendinizi iyi hissediyorsunuz. Averaj bir insan olmayın , yüz kişinin doksandokuzu burada konu açar veya türevlerini yapar sigara bırakmak için , siz o kalan bir kişi olun ve kendinize ne kadar bu işi yapmaya inandığınızı gösterin. Buradaki öneriler sizi bir yere kadar taşır , taşır ki ben size tecrübelerimi söylüyorum. Yok sakız çiğne yok şunu yap bunlar motivasyon gibidir. Disiplin ise özgürlüktür. Motivasyona bel bağlarsanız yarı yolda kalırsınız. Bakın 3 ay sigarayı bırakmama rağmen başa dönen biri olarak söylüyorum. Kafa yapımı değiştirdim ve bu sigarayı bırakmamda etkili oldu.
