Sigaraya nasıl başladınız?

Sigara, damarın elastik yapısına müdahele ederek sertleşmesime sebep oluyor sporcu adam için.
Dolayısı ile kaslar yetersiz besin ve oksijen alıyor ve tıkanıyorsunuz.
 
T21 dedi:
Olabilir hocam.
Anlık enerji için kreatin de önemli, powerlifter ile meşgul olan adama atp enerjisi veren kreatin şart.
Genişletmek için tıkla...

4 ölçek alıyorum günlük kreatin ve preworkout.
OSAYİSAMUEL dedi:
Hocam olabilir ama vucudunuzlada alakalı olabilir birden çok arttırmayın ufak ufak arttırarak daha sağlıklı bir sonuç alabilirsiniz.
Genişletmek için tıkla...

Yok zaten limite doğru geldim artık 220 kg deadlift yaptım pr.
 
Rustin Cohle dedi:
4 ölçek alıyorum günlük kreatin ve preworkout.
Genişletmek için tıkla...
Sigaradan olabilir hocam, şöyle bir-iki ay kullanmayın sigarayı eğer gözle görülür fark olursa bırakırsınız tamamen.
@Rustin Cohle bu arada sormayı unuttum hocam, deadlift yaparken set arası kaç dakika dinleniyorsunuz?
 
Son düzenleme:

2 dk yeterli bazıları 5-6 dakika dinleniyor vücudu soğutmadan giriyorum.
 
İfadeler: T21
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…