Sigarayı bıraktıktan sonraki yapılması ve yapılmaması gerekenler

Dümdüz

Gigapat
Zamanın Tanığı
Katılım
5 Eylül 2019
Mesajlar
6.445
Makaleler
56
Çözümler
127
Yer
İstanbul
Herkese selamlar.

6 yıldır sigara içiyordum. Sigarayı bıraktım. Sigarayı bırakmamdaki en büyük etken ameliyat olmam. Ameliyattan sonra her sigara içtiğimde ölüyor gibi hissetmem.

Şimdi sorum, sigara kullanıp sigarayı bırakmış veya bu konuda bilgisi olanlara:

Sigarayı bıraktıktan sonra bu süreci desteklemek için neler yapılmalı? Neler yapılmamalı? Vücuttaki toksinleri atmak için nasıl bir yol izlenmeli? Sigara bırakılmasını destekleyecek yiyecek-içecekler-hareketler var mıdır? Mesela yoğurt tüketmek gibi.
 
Tarihe göre sırala Puana göre sırala
Dümdüz dedi:
Sigarayı bıraktıktan sonra neler yaptın? Nasıl geri başlamadın? 3 ay önce bırakmıştım, 1 ay içmedim ve tekrar başladım.
Genişletmek için tıkla...
Benim bu konu hakkında konuşmak için yaşım küçük ancak kuzenimden gördüğüm şeyleri söyleyebilirim sana abi. Kuzenim ilk bıraktığında nikotin bandı almıştı ve onun bayağı bir etkisi olmuştu 1 ay hiç canı istemeyip nikotin bandını da azaltıp tamamen bıraktı sigarayı. Sonrasında arkadaş çevresi nedeniyle tekrar başladı ancak canının istemediğini söylüyordu. Yardımcı olabildiysem ne mutlu bana
 
Artı 0 Eksi
11.sınıftan üniversite 2'ye kadar içtim. Bırakalı 4 ay oldu neredeyse, direkt kesip atman lazım. Eğer içinde bırakmak varsa nikotinmiş bağımlılıkmış dinlemiyorsun. İçmiyorsun sadece. En azından bende öyle durum.
 
Artı 0 Eksi

Bırakman iyi olmuş. Seni yavaş yavaş bitirip tüketen bir madde. Yaşım 14 ne sigara kullandım ne de kullanacağım. Bu yaşta içen saçma arkadaşlar görmüş biri olarak konuşuyorum.

Yoğurt yiyebilirsin. Babam da her zaman söylüyor vücuttaki zararlı atıkları temizler diye. Ağzını fırçalamaya başla düzenli olarak. Temiz hava al arada sürekli kapalı alanda fazla soluma veya kalma.

Sigara içen kişilerden uzak durmaya çalış pasif olarak da zararlı. Arada egzersiz yapmanda iyi olacaktır.

Araştırdım ama şunları bulabildim yapabilirsin. Sakız çiğnemeyi de dene. Zaten birakabilirsin.org paylaşımı.

Sigarayı Bırakma Günü: 5 Adım - Bırakabilirsin
 
Artı 0 Eksi
Sigara içtiğiniz elinizi meşgul edecek bir şey bulabilirsiniz. Bazısı tesbih çeker bazısı yoyo ile oynar kimisi stres topu ile oynar. O elinizin sürekli bir şey ile meşgul olması gerek. Genel olarak da düşünün sigarayı. Düşünmezseniz ve bir anda aklınıza gelirse canınız çeker. Ben de ameliyattan sonra bıraktım fakat bırakmasaydım çok sıkıntıya düşecektim ameliyatımı da zor yaptılar. Şöyle söyleyeyim 25'ini göremezsin falan dedi doktor. 2 senem kaldı Allah kaza bela vermezse göreceğim inşallah.
 
Artı 0 Eksi
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

D
Sigarayı bıraktıktan sonra odaklanma sorunu
Mesaj
4
Görüntüleme
409
sethy
S
R
  • Soru
Sigarayı bıraktıktan sonra iştah açılması
Mesaj
9
Görüntüleme
946
Evil Belief
Sigarayı bıraktıktan sonra kalp sağlığı
Mesaj
7
Görüntüleme
1.728
fromhell1
K
Sigarayı bıraktıktan sonra öksürük ne zaman geçer?
Mesaj
0
Görüntüleme
403
Kyoyoot
K
R
Sigarayı bıraktıktan sonra ciğerler eski haline döner mi?
Mesaj
5
Görüntüleme
662
Hybrid Theory
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…