Defalarca içip bıraktım. Zaten bırakabiliyorum mantığıyla bazen en zor anlarımda içmezken en eğlenceli anlarda içebiliyordum. Zaten 2-3 gün zor geliyor. O zamanı atlat, sonra bir nargile iç. Nargile alışkanlığını haftada 1 yap. Bu süreçte zaten sigara içmeyeceksin. Nargile alışkanlığını da 3-4 ay sonra bırakırsın.
Hocam nargile sigaradan belki de 50 kat daha zararlıdır. Hatta bazen tek nargile içişinize bağlı olarak 5 paket sigaraya eş değer olabiliyor. Sigara bırakmak için nargile içmek saçmalık bence haftada 1 bile olsa çok sıkıntılı.
ALO 171 size çok daha iyi yardımcı olacaktır.
Kademeli olarak azaltmanız taraftarıyım. Haftada 3 tane içiyorsanız ilk başta 1'e düşürün. Sonra 1 ayda 1 içmeye başlayın. Ondan sonrası gelir. Ben 5-6 ayda bir içiyorum. Bir paket bana ömrüm boyunca yetiyor
Hocam nargile sigaradan belki de 50 kat daha zararlıdır. Hatta bazen tek nargile içişinize bağlı olarak 5 paket sigaraya eş değer olabiliyor. Sigara bırakmak için nargile içmek saçmalık bence haftada 1 bile olsa çok sıkıntılı.
Ben nargileye başla demedim ki, sadece yardımcı rol oynatabilir dedim. Yoksa tabii ki daha sıkıntılı Ama en azından haftada 1 içerse sigarasını unutur. Ve nargileyi de her istediğinde içemez.
Ben nargileye başla demedim ki, sadece yardımcı rol oynatabilir dedim. Yoksa tabii ki daha sıkıntılı Ama en azından haftada 1 içerse sigarasını unutur. Ve nargileyi de her istediğinde içemez.
Alo 171 size çok daha iyi yardımcı olacaktır.
Kademeli olarak azaltmanız taraftarıyım. Haftada 3 tane içiyorsanız ilk başta 1'e düşürün. Sonra 1 ayda 1 içmeye başlayın. Ondan sonrası gelir. Ben 5-6 ayda bir içiyorum. Bir paket bana ömrüm boyunca yetiyor
Kesinlikle katılmıyorum. Azaltmak bağımlılığı artırıyor. Sigaranın biyolojik bağımlılığı 1-2 hafta. Psikolojik bağımlılığı 1-2 yıl. Bu nedenle krizler 1-2 hafta sonra kesiliyor daha sonraki süreç psikolojik yani irade. Azaltarak bırakmayı deneyenler genelde bağımlılığı artarak geri başlıyor.
Konuyu hortlatıyorum ama sürekli bir şeylerle uğraş boş vakitte aklına sigara gelmesin hemen bir şeyler düşün kafan dolu olsun sürekli ama sigarayla değil.