Sigarayı nasıl bırakabilirim?

lexoqe dedi:
Defalarca içip bıraktım. Zaten bırakabiliyorum mantığıyla bazen en zor anlarımda içmezken en eğlenceli anlarda içebiliyordum. Zaten 2-3 gün zor geliyor. O zamanı atlat, sonra bir nargile iç. Nargile alışkanlığını haftada 1 yap. Bu süreçte zaten sigara içmeyeceksin. Nargile alışkanlığını da 3-4 ay sonra bırakırsın.
Genişletmek için tıkla...
Hocam nargile sigaradan belki de 50 kat daha zararlıdır. Hatta bazen tek nargile içişinize bağlı olarak 5 paket sigaraya eş değer olabiliyor. Sigara bırakmak için nargile içmek saçmalık bence haftada 1 bile olsa çok sıkıntılı.
 
Sinan C. dedi:
Selam dostlar, sigaraya başlayıp bırakan var mı, nasıl başardınız?
Genişletmek için tıkla...
ALO 171 size çok daha iyi yardımcı olacaktır.
Kademeli olarak azaltmanız taraftarıyım. Haftada 3 tane içiyorsanız ilk başta 1'e düşürün. Sonra 1 ayda 1 içmeye başlayın. Ondan sonrası gelir. Ben 5-6 ayda bir içiyorum. Bir paket bana ömrüm boyunca yetiyor :D
 
Nicksizfury dedi:
Hocam nargile sigaradan belki de 50 kat daha zararlıdır. Hatta bazen tek nargile içişinize bağlı olarak 5 paket sigaraya eş değer olabiliyor. Sigara bırakmak için nargile içmek saçmalık bence haftada 1 bile olsa çok sıkıntılı.
Genişletmek için tıkla...
Ben nargileye başla demedim ki, sadece yardımcı rol oynatabilir dedim. Yoksa tabii ki daha sıkıntılı :D Ama en azından haftada 1 içerse sigarasını unutur. Ve nargileyi de her istediğinde içemez.
 
377660 dedi:
Alo 171 size çok daha iyi yardımcı olacaktır.
Kademeli olarak azaltmanız taraftarıyım. Haftada 3 tane içiyorsanız ilk başta 1'e düşürün. Sonra 1 ayda 1 içmeye başlayın. Ondan sonrası gelir. Ben 5-6 ayda bir içiyorum. Bir paket bana ömrüm boyunca yetiyor :D
Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle katılmıyorum. Azaltmak bağımlılığı artırıyor. Sigaranın biyolojik bağımlılığı 1-2 hafta. Psikolojik bağımlılığı 1-2 yıl. Bu nedenle krizler 1-2 hafta sonra kesiliyor daha sonraki süreç psikolojik yani irade. Azaltarak bırakmayı deneyenler genelde bağımlılığı artarak geri başlıyor.
 

Benzer konular

Sinan C.
Sigarayı nasıl bıraktınız?
2 3
Mesaj
20
Görüntüleme
1B
Terlikadam
Terlikadam
MrGogglesakay
Anneme sigarayı nasıl bıraktırırım?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
1B
aegeanfisk
aegeanfisk
BlackCaT
Aileme sigarayı nasıl açıklarım?
2 3 4
Mesaj
33
Görüntüleme
4B
Iskenderun
I
Akdeniz1
Babamın sigarayı bırakmasını nasıl sağlayabilirim?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
1B
Akdeniz1
Akdeniz1
Semih Demir
Sigarayı bırakıyorum
2 3
Mesaj
27
Görüntüleme
3B
zombi işte
zombi işte

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı