Şınav çekmenin kolları güçlendirmesi

Sorum şu arkadaşlar şınav çekmek kolumuzu ve genel olarak bedenimizi sadece şınava adapte edecek şekilde mi güçlendirir yoksa genel olarak hayatımızda arkadaşlarla yaptığımız güreşlerde ağır şeyler taşımakta ya da itiş gücümüzü falanda arttırır mı? Normal olarak fullbody antrenman da yapıyorum dambıllarla ama antrenman sonu şınav çekince de kollarımı genel olarak ön kol bilekleri falan güçlenmiş hissediyorum genel olarak vücudumuda yani.

Merhaba, genel olarak hayatımızda arkadaşlarla yaptığımız güreşlerde ağır şeyler taşımakta ya da itiş gücümüzü falanda arttırır evet. Size önerim aynı zamanda mekikte çekmeniz gerçekten daha basit ve etkili