Sınav öncesi stresiyle nasıl başa çıkılır?

GrandST

GrandST

Hectopat
Katılım
6 Eylül 2021
Mesajlar
135
Çözümler
1
Ben yurtta kalıyorum. Normal geceler rahatça uyuyabilirken sınav geceleri stres yapıyorum ve "ya uykusuzluktan yapamazsam" diye korkuyorum ve daha beter uyuyamıyorum. Ve 8 saat uyuyamazsam kötü bir performans yapacağimi dusunuyorum. Bugün mesela 10 buçukta uyuyabilsem de gecenin köründe kalktım daha da uyuyamıyorum. Ne yapmalıyım?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Melatonin kullanabilirsiniz, zararsız ve takviye edicidir. Melatonin bir hormondur ve uykunun gelmesini sağlar. İlaçlarla, anti depresanlarla karıştırılmamalıdır. Yan etkisi yoktur, sadece araç iş makinası vesaire kullanacaksanız almayın çünkü uyumadan önce alınması gereken bir takviyedir.
 
Günü gününe çalışıp yeterince çalışırsanız, strese girmezsiniz. Açıkçası heyecana inanmıyorum ben. Çalışan adam stres yapmaz. Sınav öncesi az buçuk stres olur da eli ayağı birbirine dolaşacak kadar olmaz.
 
LAPSEKİLLİ BIG SMOKE dedi:
Günü gününe çalışıp yeterince çalışırsanız, strese girmezsiniz. Açıkçası heyecana inanmıyorum ben. Çalışan adam stres yapmaz. Sınav öncesi az buçuk stres olur da eli ayağı birbirine dolaşacak kadar olmaz.
Genişletmek için tıkla...
Stresim sınava karşı değil az uykuyla sınava girip yapamamaktan korkuyorum bu yüzden daha beter uyuyamıyorum.
 
@GrandST, az da çok da uyusanız biliyorsanız yaparsınız, bilmiyorsanız yapamazsınız.
 
Hocam dünyanın sonu değil bir şey değil, yapmanız önemli orası ayrı konu ama yapamadığınız takdirde sizi tehdit etmeye başlamıyorlar eğer gerçekten çalışırsanız da yaparsınız.
 
Murat Can Şimşek dedi:
Melatonin kullanabilirsiniz, zararsız ve takviye edicidir. Melatonin bir hormondur ve uykunun gelmesini sağlar. İlaçlarla, anti depresanlarla karıştırılmamalıdır. Yan etkisi yoktur, sadece araç iş makinesı vesaire kullanacaksanız almayın çünkü uyumadan önce alınması gereken bir takviyedir.
Genişletmek için tıkla...

Stresi azaltiyor mu ve bazı kisilerde ise yaramamış araştırdığımda.
 

Benzer konular

Spidermangibiyim
Lisede zorbalıkla nasıl başa çıkılır?
2 3
Mesaj
26
Görüntüleme
549
hebevnejs
hebevnejs
A
Sınav öncesi bölüm değiştirilebilir mi?
Mesaj
1
Görüntüleme
298
Tarik Sade
Tarik Sade
AlperInferno
9. sınıf sınav öncesi matematik konu anlatım önerisi
Mesaj
0
Görüntüleme
260
AlperInferno
AlperInferno
shizou
Nakilde nakil öncesi sınav notları geçerli kalır mı?
Mesaj
1
Görüntüleme
662
ZacbemS
ZacbemS
The_PeSorO
Sınav notlarım nasıl?
2
Mesaj
18
Görüntüleme
1.039
Oslo.1
O

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı