Sırt ağrırken sırt antrenmanına gitmek zararlı mı?
- Konuyu başlatan vahşet123
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 10
- Görüntüleme 938
KS
KS
vahşet123
Hectopat
- Katılım
- 13 Nisan 2021
- Mesajlar
- 2.463
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 7
Hocam öyle pek olmuyor dün itiş günüydü omuz triceps göğüs çalıştım onlarda ağrıyor bugün çalışabileceğim bacak kalıyor onu da çalışırsam program bozulur, karışık olur. Gideyim kardiyo yapayım bari.Başka yeri çalıştır
Hocam dün omuz triceps göğüs çalıştım onlarda ağrıyor.
Ağrıların genel senebi yetersiz beslenme olabilir bende bir aralar yemiyordum ve ağrılar oluyordu sonra bir yemeye başladım ağrılarım kesildi.
Veya yeni başladıysan olabilir alışana kadar
Bonita
Hectopat
- Katılım
- 13 Mart 2022
- Mesajlar
- 1.381
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ben öyle yapıyorum, programın bozulacağını düşünmüyorum.
KS
KS
vahşet123
Hectopat
- Katılım
- 13 Nisan 2021
- Mesajlar
- 2.463
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 7
Hocam 5 aydır yapıyorum ama 2 hafta ara vermiştim ondan olabilir.
Olabilir hamlamıştır laktik asit birikmiştir.
holywitcherofrivia
Kilopat
- Katılım
- 7 Aralık 2020
- Mesajlar
- 4.235
- Çözümler
- 26
Vücut geliştirmenin önemli bir kısmı da kaslara gereken dinlenmeyi sağlamak. Çünkü sporda mikroyırtıklara sebep olduğunuz kas dokusu, dinlenirken kendini tamir ederek büyür. Bu sebeple uyku ve dinlenme günlerini iyi yapan sporcular daha hızlı ve verimli gelişme gösterir.
Kaslar tamir edilmeden tekrar zorlamak ciddi yaralanmalara ve iyileşme sürecinin aksamasına sebep olabilir. Tendonunuzu koparıverirsiniz veya kası yırtarsınız aylarca elinize dambıl alamazsınız sonra, bütün uğraşınız boşa gider.
Tamamen ağrısı geçene kadar beklemek zorunda değilsiniz ama ciddi ağrırken de bile bile tekrar girmeye gerek yok. Hafif sızlıyorsa çok zorlamadan tekrar çalışabilirsiniz.
Kaslar tamir edilmeden tekrar zorlamak ciddi yaralanmalara ve iyileşme sürecinin aksamasına sebep olabilir. Tendonunuzu koparıverirsiniz veya kası yırtarsınız aylarca elinize dambıl alamazsınız sonra, bütün uğraşınız boşa gider.
Tamamen ağrısı geçene kadar beklemek zorunda değilsiniz ama ciddi ağrırken de bile bile tekrar girmeye gerek yok. Hafif sızlıyorsa çok zorlamadan tekrar çalışabilirsiniz.
- Katılım
- 26 Eylül 2016
- Mesajlar
- 1.587
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hayır o bölgeyi çalışmamalısın. Eğer ağrın normal kas ağrısı ise sıkıntı yok. Ama normalin dışındaysa kesinlikle o bölgeyi es geçmelisin 3-4 gün sonra tekrar rutin tempona dönebilirsin. Vücut kendini onarsın. Sağlık herseyden önemlidir bunu unutma.
Benzer konular
Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
Apple Türkiye kıdemli teknik destek departmanı dairesi başkanlığı nasıldır?- bilinçli pars
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
