Sizce çok mu kiloluyum?

Vergi_veren dedi:

Sporsuz sadece evde basit hareketlerle olur mu?

Genişletmek için tıkla...

Olur da evde yapılan sporda disiplin ve motivasyon çok önemli. 1-2 hafta asılır sonra salarsan ( ki çoğu insan salar ) bir anlamı yok.

EdoMinato dedi:

Olur da evde yapılan sporda disiplin ve motivasyon çok önemli. 1-2 hafta asılır sonra salarsan ( ki çoğu insan salar ) bir anlamı yok.

Genişletmek için tıkla...

Anladım. Salmamaya çalışırım. Ne yapıalbilir evde?

Vergi_veren dedi:

Anladım. Salmamaya çalışırım. Ne yapıalbilir evde?

Genişletmek için tıkla...

Vücut yapın kilon yağ durumun ne durumda bilmiyorum zaten bilsem de profesyonel bir tavsiye vermem mümkün değil çünkü hoca değilim.

Benim kendi planım vücut ağırlığı ile çalışıp diğer yandan günlük maksimum 1 saat bisiklet sürmek ve bu şekilde incelmek.

Öyle dambıl kaldırayım kolum büyüsün bacağım şişsincilerden değilim

Tercihin ne olur bilmiyorum ama google dan vücut ağırlığı ile yapılacak antrenmanlara bakabilirsin.

Biraz evet dedik ya.