Sizce en iyi uyku saati nedir?

Furkann7 dedi:
Sizce en verimli uyku saati nedir?
Genişletmek için tıkla...
23.00 - 03.00 arası uyku neredeyse 7-8 saatlik uykuya denkmiş, bu saatler arası uyumak hem insanı dirençli tutuyor hem de fazla uykudan kaçındırtıyor, ayrıca dediğim gibi 7-8 saat uyuyacağına aynı enerjiyi vs. 4 saatte alabiliyorsun.
 
Hocam valla ben 01:00 Gibi yatıyorum Sabah 07:00 gibi kalkıyorum 6 saat uyuyorum.
 
AteşliKazanova99 dedi:
Hocam valla ben 01:00 Gibi yatıyorum Sabah 07:00 gibi kalkıyorum 6 saat uyuyorum.
Genişletmek için tıkla...
Dediğim saatlerde uyumaya çalış ve bunu sürekliliğe dönüştür reis, sonucu bana da söyle, ayriyetten fazla su içersen sabahları dirençli kalkarsın.
 
22.30-6.30

Ancak bu her zaman için iyi değil. Sabahın kör karanlığına maruz kaldığınız zamanlarda pek hoş olmamakta. Günün 6.00'da aydığı vakitler bu düzen gayet verimli.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…