Sizce en iyi uyku saati nedir?

kaanexe · 14 Şubat 2022

Furkann7 dedi:
Sizce en verimli uyku saati nedir?

23.00 - 03.00 arası uyku neredeyse 7-8 saatlik uykuya denkmiş, bu saatler arası uyumak hem insanı dirençli tutuyor hem de fazla uykudan kaçındırtıyor, ayrıca dediğim gibi 7-8 saat uyuyacağına aynı enerjiyi vs. 4 saatte alabiliyorsun.

AteşliKazanova99 · 14 Şubat 2022

Hocam valla ben 01:00 Gibi yatıyorum Sabah 07:00 gibi kalkıyorum 6 saat uyuyorum.

Hersiti · 14 Şubat 2022

budageçerbe dedi:
Çok az uyuyorsunuz normal hayatta agresif veya yorgun ve halsiz olmanıza yol açabilir ben 5 saatlik uykuyla olunca kafam sızlamaya başlıyor, 8-9 saat uyku iyidir.

Olmuyor hocam. Okul bunu gerektiriyor maalesef.

kaanexe · 14 Şubat 2022

AteşliKazanova99 dedi:
Hocam valla ben 01:00 Gibi yatıyorum Sabah 07:00 gibi kalkıyorum 6 saat uyuyorum.

Dediğim saatlerde uyumaya çalış ve bunu sürekliliğe dönüştür reis, sonucu bana da söyle, ayriyetten fazla su içersen sabahları dirençli kalkarsın.

Vavien. · 14 Şubat 2022

Yaşa ve hayat tarzına göre değişir. Alınması gereken uyku miktarını almak önemli.

Kendi adıma hayatımın çoğu kısmında gece yarısı veya birkaç saat sonrasında (oyalanma sonucu) yattım.

LEGEND.35 · 14 Şubat 2022

02.00

Muhtacım · 14 Şubat 2022

22.30-6.30

Ancak bu her zaman için iyi değil. Sabahın kör karanlığına maruz kaldığınız zamanlarda pek hoş olmamakta. Günün 6.00'da aydığı vakitler bu düzen gayet verimli.

AteşliKazanova99 · 14 Şubat 2022

kaanexe dedi:
Dediğim saatlerde uyumaya çalış ve bunu sürekliliğe dönüştür reis, sonucu bana da söyle, ayriyetten fazla su içersen sabahları dirençli kalkarsın.

Hocam bunu bir deneyeceğim sonuçlarını söylerim size.

kaanexe · 14 Şubat 2022

AteşliKazanova99 dedi:
Hocam bunu bir deneyeceğim sonuçlarını söylerim size.

Tamamdır hocam, İnşallah verim alabilirsin. 1 hafta dene bunu.

Ajan_47 · 15 Şubat 2022

AXCHNEER dedi:
Yatsı namazı sonrası - sabah ezanı arası.

Kışın ne yapacaz hocam?

Sizce en iyi uyku saati nedir?

Ayrıntılı düzenleme

kaanexe

Decapat

AteşliKazanova99

Decapat

Hersiti

Hectopat

kaanexe

Decapat

Vavien.

Zettapat

LEGEND.35

Hectopat

Muhtacım

Femtopat

AteşliKazanova99

Decapat

kaanexe

Decapat

Ajan_47

Hectopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz