Skinny fat bulk nasıl yapılır?

BruceWaynee dedi:

Çok çok temiz yapması lazım Türkiye şartlarında düz öğrenci biri ne kadar yapabilir ki baya zor.

Genişletmek için tıkla...

Trilemma dedi:

Orası öyle.

Genişletmek için tıkla...

Trilemma dedi:

Bu nasıl bir mantık?


Aynı kiloda kalıp kas yapmak diye bir şey yok. Yapması gereken 500 kalori fazlası ile temiz beslenip sağlam kütle koymak.

Genişletmek için tıkla...

Volkankerem dedi:

Bu şart değil. Aynı kiloda da kas kazanabilirsin ama daha az.

Genişletmek için tıkla...

yektadontknow dedi:

Tavuk pilav-yumurta vs. yetmez mi ya Öğün aksatmadan yesem bol bol pilav vs. sıkıntı olur mu ? Veya gainer da kullanabilirim önerdiğiniz varsa güzel fiyat çok sıkıntı değil eğer sadece yılda 1-2 kere vs. alıyorsak.

Genişletmek için tıkla...

Trilemma dedi:

Bende ondan bahsediyorum zaten. Tavuk, yumurtanın bile fiyatı uçuyor. Ama maddi durumun yetiyorsa bol bol ye.

Genişletmek için tıkla...

yektadontknow dedi:

Allah'a şükür yetiyor hocam Sabahları bol bol yumurta, peynir, süt vs. yiyorum. Öğlen veya akşamda tavuk pilav aynı şekil fakat hani gainer alsam güzel bir tane arada onuda kaynatsam daha güzel olmaz mı ?

Genişletmek için tıkla...