RedStrawberry
Hectopat
- Katılım
- 6 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 628
- Çözümler
- 5
Bunun derecesi çok az erken fark etmen iyi olmuş. Dik dur ve postürünü sakın benim gibi bozma, daha fazla eğilir eğer yamuk durursan. Sırt kaslarını güçlendirecek, omurgaya yük bindirmeyecek hareketler yapman lazım. Ters yüzme, barfiks vb.
Ben ölçebilirim.
15-16 derece falan. Yine de doğru ölçümü doktor yapar.Kaç oluyor şimdi derecesi bilmiyorumda bunları.
Korse aldım korse kullanıyorum yüzmeye gideceğim barfikste yapacağım sırtımda çıkıntı var omuz kısımlarında biraz kilo alırsam daha iyi olacak gibi.
@İstiridye sizin bir tavsiyeniz var mıdır?
@istiridye
Yüzme en iyi antrenman kral başka spor aktivitesi de yapabilirsin erken fark etmişsin artma olmaz demiş doktor zaten.
Bunun derecesi çok az erken fark etmen iyi olmuş. Dik dur ve postürünü sakın benim gibi bozma, daha fazla eğilir eğer yamuk durursan. Sırt kaslarını güçlendirecek, omurgaya yük bindirmeyecek hareketler yapman lazım. Ters yüzme, barfiks vb.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.