Sosyal anksiyeteyi nasıl yenebilirim?

Niye utanıyorsunuz? Utanmanıza yol açan duygu ve düşünceler neler tam olarak. Rezil olma korkusu falan mı?

Kaygı oluyor. Şunu yaparsam rezil olurum. Ya şunu yapamazsam. Ya insanlar bana dik dik bakarsa. Tuhaf görünürsem. Ya beceremezsem. Benden memnum olmazlarsa. Öyle kaygılar.
 
Okulun rehberliğini denediniz mi? Rehber hocaları bu tür bölümlerden mezun olur genelde.
 
Hocam zaten böyle şeyler düşünmeye başlayınca titremeye başlayıp nefes alamıyorum. İstemeden düşünüyorum. Artık göz teması da kuramıyorum.
Okulun rehberliğini denediniz mi? Rehber hocaları bu tür bölümlerden mezun olur genelde.

Bir tane anket veriyorlar. Bu kadar.
 
Kaygı oluyor. Şunu yaparsam rezil olurum. Ya şunu yapamazsam. Ya insanlar bana dik dik bakarsa. Tuhaf görünürsem. Ya beceremezsem. Benden memnum olmazlarsa. Öyle kaygılar.
Tuhaf görünüp insanların seni yargılayacağından korkuyorsun galiba. Aslında öyle birşey olmayacak, ama sen öyle olacağına inanıyorsun. Şimdiye kadar hiç böyle bir durum yaşadın mı ? Yargılandın mı yani, rezil oldun mu ?
 

Her zaman öyle beni yargılıyorlar. İnsanlara iyi davranıyorum, hep arkamdan iş çeviriyorlar. Onları seviyorum, sayıyorum beni umursamıyorlar.
 
İllaki sevdiğin arkadaşların vardır. Onlar ile vakit geçirmeye çalış sosyal ilişkilerin kuvvetlenir.
Sonrasında ailen ile ciddi bir şekilde konuşman gerekiyor hafife alınabilecek bir durum değil.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…