Sosyal anksiyeteyi nasıl yenebilirim?

Kaygı oluyor. Şunu yaparsam rezil olurum. Ya şunu yapamazsam. Ya insanlar bana dik dik bakarsa. Tuhaf görünürsem. Ya beceremezsem. Benden memnum olmazlarsa. Öyle kaygılar.
Tuhaf görünüp insanların seni yargılayacağından korkuyorsun galiba. Aslında öyle birşey olmayacak, ama sen öyle olacağına inanıyorsun. Şimdiye kadar hiç böyle bir durum yaşadın mı ? Yargılandın mı yani, rezil oldun mu ?
 
Tuhaf görünüp insanların seni yargılayacağından korkuyorsun galiba. Aslında öyle bir şey olmayacak, ama sen öyle olacağına inanıyorsun. Şimdiye kadar hiç böyle bir durum yaşadın mı? Yargılandın mı yani, rezil oldun mu?

Her zaman öyle beni yargılıyorlar. İnsanlara iyi davranıyorum, hep arkamdan iş çeviriyorlar. Onları seviyorum, sayıyorum beni umursamıyorlar.
 
İllaki sevdiğin arkadaşların vardır. Onlar ile vakit geçirmeye çalış sosyal ilişkilerin kuvvetlenir.
Sonrasında ailen ile ciddi bir şekilde konuşman gerekiyor hafife alınabilecek bir durum değil.
 

Geri
Yukarı