Sosyal fobi için ne yapılmalı?

freezzwasnt

freezzwasnt

Centipat
Katılım
14 Haziran 2024
Mesajlar
25
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar 2025'in başlarından beridir sosyal fobim var. Bunu nasıl atlatabilirim? Sürekli bunu düşünüyorum. Bu beni kötü yapıyor. Ne yapmam lazım? İnsanlarla konuşurken titriyorum kekeliyorum saçmalıyorum. Kızlarla da iletişimim yok. Kendimi çok kötü hissediyorum.
Yalnız hissediyorum mesela arkadaşların yanındayım onların yanında yalnız hissediyorum.
 
Son düzenleme:
freezzwasnt dedi:
Arkadaşlar 2025'in başlarından beridir sosyal fobim var. Bunu nasıl atlatabilirim? Sürekli bunu düşünüyorum. Bu beni kötü yapıyor. Ne yapmam lazım? İnsanlarla konuşurken titriyorum kekeliyorum saçmalıyorum. Kızlarla da iletişimim yok. Kendimi çok kötü hissediyorum.
Yalnız hissediyorum mesela arkadaşların yanındayım onların yanında yalnız hissediyorum.
Genişletmek için tıkla...

Fobi, üzerine gidilmedikçe düzelmez. Yapacak bir şey yok. Kendini buna tekrar tekrar maruz bırakarak aşabilirsin.
 
Sosyalleşmen lazım. Sosyalleşirken kendini çok kasıyor olmalısın. İlk aklına gelen şey karşındakinin de senin gibi sıradan bir insan olması. Odağın dağılırsa konuşmayı kesersin o yüzden düzgün göz teması kur. Sohbete kendini entegre et.
 
Karşındakinin senin hakkında negatif düşündüğünü hissettiğinden dolayı kendini kasıyorsun. Oysa ki kimsenin umrunda dahi değilsin. Önce bunu öğren. Gerisi gelir.
 
freezzwasnt dedi:
Mesela nasıl bırakabilirim gidip insanların önündeki boş masaya oturup konuşmalı mıyım nasıl yapmalıyım bir arkadaşım bile yok doğru düzgün.
Genişletmek için tıkla...

İnsanlarla konuşmak için bahane bulman gerek. Tabii ki, insanları rahatsız etmeden bunu yapmalısın. Mesela alışveriş yaparken görevliye bir ürün hakkında bilgi sorabilir veya başka mağazanızda bulunup bulunmadığını öğrenebilirsin. Durakta beklerken, “Bu otobüs buradan geçiyor mu?” ya da “Buradan buraya nasıl giderim?” gibi sorular sorabilirsin. Böylece fobini çok zorlamadan yavaş yavaş alışmış olursun.
 
Lejant dedi:
İnsanlarla konuşmak için bahane bulman gerek. Tabii ki, insanları rahatsız etmeden bunu yapmalısın. Mesela alışveriş yaparken görevliye bir ürün hakkında bilgi sorabilir veya başka mağazanızda bulunup bulunmadığını öğrenebilirsin. Durakta beklerken, “bu otobüs buradan geçiyor mu?” ya da “buradan buraya nasıl giderim?” gibi sorular sorabilirsin. Böylece hem fobini çok zorlamadan yavaş yavaş alışmış olursun.
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim deneyeceğim yaşım 15 bu arada yaşımla bir ilgisi falan olabilir mi?
 
freezzwasnt dedi:
Teşekkür ederim deneyeceğim. Yaşım 15 bu arada yaşımla bir ilgisi falan olabilir mi?
Genişletmek için tıkla...

Daha çok gençsin. Zamanla atlatırsın. O yaşlarda bence normal. Ayrıca yaşından dolayı daha çok yardımcı olmaya çalışırlar tahminimce.
 

Benzer konular

Muhammet.xl
Psikolojik baskıya karşı ne yapılmalı?
Mesaj
4
Görüntüleme
326
sisyphus1289
sisyphus1289
M
Psikolojik Şiddet Uygulayan Abiye Ne Yapılmalı?
2 3 4
Mesaj
31
Görüntüleme
3.007
Yas1nn
Y
2
Sosyal fobi için ne yapılmalı?
Mesaj
1
Görüntüleme
315
Duhan41
Duhan41
recklesss
Aile içi psikolojik baskı karşısında ne yapılmalı?
Mesaj
0
Görüntüleme
471
recklesss
recklesss
2
Psikolojik olarak ne durumdasınız?
3 4 5
Mesaj
48
Görüntüleme
13.413
görkemyy
görkemyy

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı