Sosyal fobi nasıl yenilir?

Tircii

Tircii

Megapat
Zamanın Tanığı
Katılım
21 Nisan 2017
Mesajlar
1.768
Makaleler
1
Çözümler
8
Merhaba yalnızlıktan çok sıkıldım artık her gün aynı şeyleri yapıyorum evden okula okuldan eve. Kitap okumak ve bilgisayar oyunları dışında bir hobim yok. Birileri benimle sohbet etmeye çalıştığında hep kısa kısa yanıtlıyorum konuşmayı ilerletemiyorum. Vereceğim cevaplar eve gelince aklıma geliyor şöyle deseydim böyle yapsaydım vs. diye. Bu sorundan ötürü psikiyatriste gittim sosyal fobi tanısı koydu. Fakat psikiyatriste de tam olarak derdimi anlatamadım gitmeden önce belirlediğim sorunlar sırada beklerken aklımdan uçup gidiyor sadece sorulan sorulara cevap veriyorum yine. Nasıl çözeceğim konusunda yardımcı olur musunuz?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Sosyal fobiyle başa çıkmak cidden çok zor ama önerebileceğim şeyler var :) öncelikle bir günlük tut düşüncelerini yazmak zihnini boşaltır psikiyatriste gitmeden önce soruları yazılı olarak belirle. Ayna karşısında konuşmalar yap veya güvendiğin biriyle pratik yaparak kendini geliştir. Yeni hobiler edinerek de sosyal becerini arttırabilirsin.
 
agordon dedi:
Sosyal fobiyle başa çıkmak cidden çok zor ama önerebileceğim şeyler var :) öncelikle bir günlük tut düşüncelerini yazmak zihnini boşaltır psikiyatriste gitmeden önce soruları yazılı olarak belirle. Ayna karşısında konuşmalar yap veya güvendiğin biriyle pratik yaparak kendini geliştir. Yeni hobiler edinerek de sosyal becerini arttırabilirsin.
Genişletmek için tıkla...

Aslında birkaç tane soru yazmıştım ama psikiyatriste götürmeye cesaret edemedim.
 
Kanka ilk önce şunu unutma karşındaki kişide bir insan aynı senin gibi onunla sohbet etmek konuşmak için korkma bence ilk önce bir defter al aklına geleni, o günkü yaşadıklarını falan yaz günlük gibi sonra bir adım öteye git başkaları ile iletişime geç ama senin tanımadığın kişiler le mesela sokakdan birisine burada güzel yemek yiyebilecegim herhangi bir yer var mı tarzında kısa ama ikinizin de 1 2 cümle konuşabilecegi sorular sor bunu başka insanlara da sor bir zaman sonra başkası ile iletişim kurarken zorlanmazsın o zaman da senin hobilerin ile ilgilenen kişilerle uzun rahat bir sohbet yapabilirsin. Ve sosyal bir çevren olmuş olur
 

Benzer konular

Aslan Kedi
Sosyal fobi nasıl yenilir?
Mesaj
5
Görüntüleme
1.022
Shadow Hunter
S
Aslan Kedi
Sosyal fobi nasıl aşılır?
Mesaj
6
Görüntüleme
253
Warn
Warn
psikolojimbozuldu
Sosyal fobi nasıl aşılabilir?
Mesaj
8
Görüntüleme
1.184
Shadowv2
S
Herkesgibi
Sosyal Fobi Nasıl Aşılır?
Mesaj
7
Görüntüleme
1.539
asdddxaw
asdddxaw
A
Sosyal fobi
2
Mesaj
16
Görüntüleme
2.869
asmsrm
A

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı