- Katılım
- 21 Nisan 2017
- Mesajlar
- 1.768
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 8
Merhaba yalnızlıktan çok sıkıldım artık her gün aynı şeyleri yapıyorum evden okula okuldan eve. Kitap okumak ve bilgisayar oyunları dışında bir hobim yok. Birileri benimle sohbet etmeye çalıştığında hep kısa kısa yanıtlıyorum konuşmayı ilerletemiyorum. Vereceğim cevaplar eve gelince aklıma geliyor şöyle deseydim böyle yapsaydım vs. diye. Bu sorundan ötürü psikiyatriste gittim sosyal fobi tanısı koydu. Fakat psikiyatriste de tam olarak derdimi anlatamadım gitmeden önce belirlediğim sorunlar sırada beklerken aklımdan uçup gidiyor sadece sorulan sorulara cevap veriyorum yine. Nasıl çözeceğim konusunda yardımcı olur musunuz?
Son düzenleyen: Moderatör:
öncelikle bir günlük tut düşüncelerini yazmak zihnini boşaltır psikiyatriste gitmeden önce soruları yazılı olarak belirle. Ayna karşısında konuşmalar yap veya güvendiğin biriyle pratik yaparak kendini geliştir. Yeni hobiler edinerek de sosyal becerini arttırabilirsin.
