Rafa_2552
Hectopat
- Katılım
- 3 Mart 2021
- Mesajlar
- 1.647
- Çözümler
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Haftalık splitimi bro split tarzını kullanıyorum. Yani bir gun omuz triceps öbür gün sırt biceps falan. Ama internette çok gelişimi iyi olmadığını gördüm ve gerçekten de gelişimim gyme giden arkadaşlarıma göre daha zayıftı. Bu ara sporu evde ve 20kg dumbella yapıyorum.
Sizce split nasıl olmalı.
Sizce split nasıl olmalı.
