Split program önerisi

Spidermangibiyim

Spidermangibiyim

Picopat
Katılım
3 Eylül 2025
Mesajlar
434
Çözümler
3
Yer
Türkiye Cumhuriyeti
1 aydır full body yapıyorum, splite geçmeye karar verdim. 15 yaşındayım 58.8 kiloyum, boyumda 1,74. haftada 5 gün gitmeyi planlıyorum göğüs, omuz ve kol ağırlıklı görünmesini istiyorum. Sadece programı ve önerilerinizi yazın.
Bir de şu program sizce nasıl, yaşıma kiloma uygun mu?
Video:

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Bence ppl split kullanabilirsin. Ama full body gayet iyidir.
 
Spidermangibiyim dedi:
Etki olarak bakmak gerekirse hanginizinki daha uygun?
Genişletmek için tıkla...
Doğru programlamayla ikisiyle de hemen hemen aynı etkiyi alırsın. Önemli olan ppl veya upper lower olması değil hangisinin sana daha uygun olduğu ve programlardaki hareketlerin ve set sayılarının iyi ayarlanmış olması. Attığın videodaki program pek iyi değil.
 

Benzer konular

5
Split program önerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
493
Ulusumai
Ulusumai
Zheren
5 günlük split program önerisi
Mesaj
0
Görüntüleme
3.465
Zheren
Zheren
Narcuria
5 günlük split program önerisi
2
Mesaj
11
Görüntüleme
9.921
fatihylmzz
fatihylmzz
Marik Ishtar
5 günlük split program önerisi
Mesaj
0
Görüntüleme
179
Marik Ishtar
Marik Ishtar
Snowsat
4 günlük split program önerisi
Mesaj
2
Görüntüleme
716
thremis
thremis

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı