8 ay önce fitnessa gidiyordum. Boyum 184 cm ve kilom 74-76 kg arasındaydı. O zamanlar kendimi biraz tombul hissediyordum. O zamandan beri evde spor yapmaya aralıklarla devam ediyorum ve fitness alanında araştırmalar yapıyorum, fakat diyetlere çok bakmıyorum. Şu anda da tombul hissediyorum ve 6 kilo alarak 82 kiloya çıkmışım. Şimdi diyetlere bakmaya başladım, fakat mantığıma tam oturmuyor.
2000 kalorilik bir diyete baktığımda, benim normalde yediğimin iki katı yemek anlamına geliyor. O kadar yemek yesem tıka basa doyarım, hatta size de öyle gelmesi gerekiyor. Zaten fazla yiyen bir insanım ve 2000 kalorilik bir diyet bana inanılmaz fazla geliyor. Bu yüzden 1500 kalorilik diyetlere bakıyorum. Daha önce böyle diyetler denediğimde hiç aç kalmadım, aksine tok hissediyordum ve diyet yaptığımı bile fark etmiyordum. Antrenmanlarda da bir sıkıntı olmuyor.
Bende mi bir sorun var yoksa metabolizmam mı yavaş? Çevremdeki insanlar, mesela babam, 95 kilo olmasına rağmen benden az yiyebiliyor ve onun yedikleri günlük 1500 kaloriyi aşmıyordur.
2000 kalorilik bir diyete baktığımda, benim normalde yediğimin iki katı yemek anlamına geliyor. O kadar yemek yesem tıka basa doyarım, hatta size de öyle gelmesi gerekiyor. Zaten fazla yiyen bir insanım ve 2000 kalorilik bir diyet bana inanılmaz fazla geliyor. Bu yüzden 1500 kalorilik diyetlere bakıyorum. Daha önce böyle diyetler denediğimde hiç aç kalmadım, aksine tok hissediyordum ve diyet yaptığımı bile fark etmiyordum. Antrenmanlarda da bir sıkıntı olmuyor.
Bende mi bir sorun var yoksa metabolizmam mı yavaş? Çevremdeki insanlar, mesela babam, 95 kilo olmasına rağmen benden az yiyebiliyor ve onun yedikleri günlük 1500 kaloriyi aşmıyordur.
