TRaliçe
Centipat
- Katılım
- 22 Temmuz 2024
- Mesajlar
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Öncelikle merhaba daha önceden sporda tüm vicut çalışıyordum ama bir antrenmanım yoktu, zaten yeni başladım 1 ay falan oldu herhangi bir hareket programım yok ve besin programım da yok yardımcı olursanız sevinirim.
Boy 1.77
Kilo 60 (hedef 80 falan ) fazla kalori almak istiyorum bayağı zayıfım.
Bir de 4 gün gidiyorum spora.
Çok hızlı olmasa da ağır ve etkili bir antrenman olsa çok sevinirim.
Teşekkür ederim...
Boy 1.77
Kilo 60 (hedef 80 falan ) fazla kalori almak istiyorum bayağı zayıfım.
Bir de 4 gün gidiyorum spora.
Çok hızlı olmasa da ağır ve etkili bir antrenman olsa çok sevinirim.
Teşekkür ederim...
Son düzenleyen: Moderatör:
