Spor programı nasıl?

ravenmac · 10 Haziran 2025

Arkadaşlar kendime bir program hazırladım, sizce nasıl, neler eklenip çıkartılabilir, önerileriniz neler, set ve tekrar sayıları nasıl olmalı? Sporda 5. ayım. Yardımınız için şimdiden sağ olun.

fusss · 10 Haziran 2025

Press hareketleri fazla olmuş.

Shinya Kogami · 10 Haziran 2025

Şu anki durumunu vs bilmiyorum o yüzden sadece programa bakarak; benim fikrim çok fazla hareket var ve program çok bölünmüş.

Üst vücut itiş çekiş diye ayırmak yerine hareketleri azalt ve itiş çekişe dağıt + 1 gün de istiyorsan alt vücut için ayır.

Bilemiyorum bu kadar bölünmüş programların veriminin az olduğuna inanıyorum. Bu benim kendi deneyimlerim ve takip ettiğim sporcuların programlarına bakarak yaptığım bir çıkarım. İlla doğruyu ben biliyorum gibi bir iddiam yok.

ravenmac · 10 Haziran 2025

Çok sağolun tavsiyenizi dikkate alacağım.

Spor programı nasıl?

Ayrıntılı düzenleme

ravenmac

Zeptopat

fusss

Femtopat

Shinya Kogami

Kilopat

ravenmac

Zeptopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz