S54337
Hectopat
- Katılım
- 13 Mart 2022
- Mesajlar
- 2.648
- Çözümler
- 6
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bu hareketlerin yaşla falan ilgisi yok yapmanıza direkt olarak engel bir durum yoksa tavsiye ederim ama yapmak istemiyorsanız programdaki her hareketi makinede yapabilirsiniz. Chest press, shoulder press, chest supported row, leg press makinelerini kullanabilirsiniz. Deadlift yapmayacaksanız da back extension yapabilirsiniz.
