Set sayılarım fazla falan değil. Hareket çeşitliliği çok az. Senin verdiğin programda göğüs için 3 hareket varken benimkinde 1 hareket var. O 1 hareketin 4 set olması oldukça normal. Haftada 3 upperı benim vücudum kaldırmaz diyorsanız yapmayın. Ama bu 5x5, texas method, candito 6 week gibi yüksek frekanslı programları yapıp hayvan gibi gelişen binlerce insan var. En büyük örneği de gökalafın natural zamanları. Kendiniz yapamıyorsanız imkansız demeyin. Başkaları çok da güzel uygulayabiliyor.