Spor salonuna yeni başlayan birisi nasıl beslenmeli?

unframe

unframe

Attopat
Katılım
6 Mayıs 2024
Mesajlar
33
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Yaşım 14 boyum 1.81 kilom düşük 60 kiloyum bu kilomu 75 yapmak ve kas yapmak istiyorum. Spor solunuma başlayacağım ne yapmam lazım? Nasıl beslenmem lazım, oraya gittiğimde nasıl çalışmam lazım? Yardımcı olursanız sevinirim.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Spor salonunda hoca varsa hocanızdan bir antrenman programı ve bulk beslenme programı isteyin. Beslenmenize yüzde yüz uymanıza gerek yok eğer şampiyonluk düşünmüyorsanız. Ama herşeyden önce 1 hafta bütün bölgelerinizi ısındırın 1 hafta sonrasında asıl antrenmanlara başlayın. Kaslarınızın dinlenmesine izin verin haftada maksimum 5 gün çalışın.
 
Kivancinyo dedi:
Spor salonunda hoca varsa hocanızdan bir antrenman programı ve bulk beslenme programı isteyin. Beslenmenize yüzde yüz uymanıza gerek yok eğer şampiyonluk düşünmüyorsanız. Ama herşeyden önce 1 hafta bütün bölgelerinizi ısındırın 1 hafta sonrasında asıl antrenmanlara başlayın. Kaslarınızın dinlenmesine izin verin haftada maksimum 5 gün çalışın.
Genişletmek için tıkla...
Kanka 2 gün sadece hafta sonları yada hafta içi Max 2 gün
 

Benzer konular

AkifDemir
Spor salonuna yeni başlayan birisi nasıl beslenmeli?
2
Mesaj
16
Görüntüleme
123
AkifDemir
AkifDemir
emre_2280
Spora yeni başlayan biri nasıl beslenmeli?
Mesaj
3
Görüntüleme
109
CeoPotato
CeoPotato
yorgunbiri
179 cm 98 kilo birisi spor yaparken nasıl beslenmeli?
Mesaj
2
Görüntüleme
80
arda307
arda307
LegendaryDevilHunter
Yeni başlayan birisi için evde yapılabilecek spor hareketleri
Mesaj
1
Görüntüleme
158
Aqely
Aqely
Zwsup
Fitness'a yeni başlayan birisi nasıl beslenmeli?
Mesaj
4
Görüntüleme
264
Zwsup
Zwsup

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı